Energin tog aldrig slut!
Mellan mitt 30e och 40e, vilken fantastisk tid, min energi tog aldrig slut. Jag trodde inte att jag kunde bli trött och fortsatte bara på. Innan resten av huset vaknade hade jag redan simmat mina banor och alla maskiner körde redan för fullt. Inte för att jag var så otrolig, det låter nästan så, men det var bara rytmen. Det fanns ju dessutom alltid tillräckligt att göra varje dag — fyra barn, alla med sina egna grejer, och som mamma balanserade du dig fram genom alltihop. Jag kände mig verkligen "the fittest of all".
Kroppen var van vid det, ungefär som elitidrott, fast lite annorlunda. Rörelse fick du automatiskt mer än nog av, bara genom att sköta familjen och göra ditt jobb.
Från det ögonblicket den perioden var över märkte jag att det krävdes lite mer för att hålla den här konditionen — det "automatiska" var borta. Men även mentalt, när man hamnar i en ny fas, visade det sig att något verkligen behövde förändras inifrån mig själv. Och det kräver energi, att fatta beslut, men framför allt att göra saker på ett annat sätt.
Efter en period av, kalla det "att kämpa med mig själv", har jag lyckligtvis hittat min balans igen. Det tog en stund att hitta rätt, men jag är glad i mig själv igen.
Underhåll, eller med andra ord — balans!
Ordet balans — egentligen har det fått mig att rycka på axlarna i åratal, balans här och balans där. Du stöter på det i varje artikel, i tid och otid. Låt oss kalla det underhåll istället, det vill säga att ta hand om sig själv ordentligt. Framför allt se till att du inte lever för mycket i toppar, varken fysiskt eller mentalt. Det är egentligen vad balans innebär, så ordet är inte så dumt ändå.
Det här försöker jag tillämpa på alla aspekter jag möter dagligen, både mentalt och fysiskt. Lyckas jag alltid? Nej, naturligtvis inte. Men även här vill jag hålla ett lättsamt perspektiv — hur gammal du än är, är du aldrig för gammal för att lära dig, och vi är väl alla på väg någonstans?
Förändrad?
Ja, något behövde förändras, och det sker naturligtvis inte över en natt. Jag låter dig titta in i mitt kök och delar gärna med mig av mitt recept. För mig är det här ingredienserna:
- Kost. Jag har börjat se mer medvetet på vad jag äter. Nästan inget socker längre, mycket mer grönsaker och färre onyttiga kolhydrater. De nyttiga kolhydraterna självklart, för lite tuggmotstånd och mättnad kan jag inte vara utan. Dessutom tar jag mina kosttillskott — vitamin C, glukosamin, fiskolja, magnesium och kollagenpulver.
- Sömn och alkohol. Jag har upptäckt att ett glas vin innan läggdags störde min nattsömn rejält — lite som att stå på huvudet i sängen. Det verkar vara kopplat till övergångsåldern. Om jag vill ha ett glas vin nu tar jag det i början av kvällen till maten. Ibland händer det ändå att jag inte kan motstå frestelsen.
- Rörelse och avslappning. Det tar mycket tid, men ändå — det är ett måste och det märks verkligen när du håller i det. En promenad varje dag, cykla till kontoret och på sommaren simmar jag mina banor varje morgon i poolen. Seriös som jag är av naturen glömmer jag ibland att koppla av. Att göra roliga saker, ha kul och skratta, eller helt enkelt vara den avslappnade och sällskapliga typen — det är verkligen viktigt och ingredienser som inte bara jag, utan alla, får energi av.
- Tro. För mig är det en lättnad att inte behöva leva detta liv ensam, utan att behöva agera i egen kraft. Min dagliga bön, men också att sjunga kristna lovsånger, helt enkelt den dagliga vandringen med Gud — det är där jag hämtar kraft. Helt enkelt grunden för vem jag är.
- Kärlek. Att ge kärlek, ta emot kärlek, att vara älskad.
The Fittest?
Lyckligtvis är det ingen tävling, utan handlar om att njuta av de små sakerna och vara medveten om vad som verkligen spelar roll. Är jag nu "The Fittest?" Haha, den statusen kommer jag aldrig att nå — det är en utopi och det behöver det lyckligtvis inte vara heller. Men jag tror att det går ganska bra så här, med oftast tillräckligt med energi för att vara den jag behöver vara och göra det jag gärna vill göra. Då är det bara att ta emot kronan!
