Retinol är en retinoid, en form av vitamin A och därmed en kraftfull antioxidant. Just nu är retinol det mest populära ingrediensen när det gäller anti-aging inom hudvård. Retinol, alltså vitamin A, finns främst i animaliska livsmedel, som lever, fiskolja och ägg, men förekommer också i grönsaker med ett oranget pigment, betakaroten.
När retinol väl kommer i kontakt med huden omvandlar huden det till retinaldehyd, även känt som retinal. När det väl är retinal omvandlas det till retinoinsyra, varefter det utövar sin verkan på huden.
Förutom retinol, retinaldehyd och retinoinsyra hittar du också retinylestrar och retinylpalmitat på ingredienslistorna för många retinolprodukter. Dessa är egentligen en slags "rester" av retinol. Det är en derivat av retinol och kommer därför inte att ha någon större effekt på huden.
Strax ovanför retinaldehyd finns en av de mest revolutionerande formerna av vitamin A, nämligen retinyl-retinoat. Detta är en kombination av retinol och retinoinsyra. Efter applicering börjar huden direkt att arbeta med retinoinsyran medan retinolen långsamt frigör sin aktivitet under omvandlingen.
I ordning har du alltså:
- Retinol
- Retinaldehyd (retinal)
- Retinoinsyra
Vad gör retinol för din hud
Retinol eller vitamin A har förmågan att påskynda hudförnyelsen. Vår hud förnyas var 28:e dag. Jämför det med en orm, som också byter skinn var 28:e dag. När det gäller vår hud påskyndar och stimulerar retinol denna process.
När vi blir äldre bromsas denna process naturligt:
- I trettioårsåldern ligger denna process mellan 28 och 45 dagar.
- I fyrtioårsåldern ligger denna process mellan 45 och 60 dagar.
- Från femtioårsåldern ligger denna process mellan 60 och 90 dagar.
Vilket resultat kan du förvänta dig av retinol?
Retinol påskyndar hudförnyelsprocessen, det vill säga celldelningen. Resultatet av att använda en retinolkräm eller ett serum märks på följande punkter:
- Huden stramas upp eftersom produktionen av kollagen och elastin stimuleras.
- Huden tunnas ut och ger därmed ett friskare utseende (verkar exfolierande).
- Tilltäppningar minskar (verkar exfolierande).
- Inflammationer minskar (verkar antibakteriellt).
- Porerna minskar i storlek.
- Hudstrukturen förbättras och ojämnheter jämnas ut.
- Pigmentering minskar.
- Fina linjer och rynkor tonas synligt ut.
I vilken form finns retinol?
Retinol erbjuds inom hudvård i olika former. Det kan vara i form av en retinolkräm (natt), men retinol erbjuds också i form av ett retinol serum hos varumärken som Phyris och Medik8.
Procenten retinol eller vitamin A i en retinolkräm varierar per produkt. Det börjar vid en koncentration på 0,01 % och går upp till maximalt 1 %. Det kanske låter lite, men det är det verkligen inte. Mer är definitivt inte alltid bättre, tvärtom. En retinolkräm eller ett serum med ett högre procenttal ger inte alltid ett bättre resultat.
Användningen av en retinolkräm bör byggas upp gradvis. Detta är nödvändigt för att låta huden vänja sig. Om man vid den första användningen börjar med för hög koncentration kan huden bli alltför irriterad eftersom cellförnyelsen kommer igång för snabbt. Detta kan leda till fjällning, torrhet, känslighet och irritation. Därför är en gradvis uppbyggnad vid användning av retinol alltid ett måste.
Retinol används på natten
Retinol eller vitamin A bryts ned av UV-strålning och därför bör retinol alltid användas på natten.
Retinol påskyndar hudförnyelsprocessen, vilket gör att huden tunnas ut. Genom denna process blir huden känsligare för sol. Därför rekommenderas alltid en dagvård med minst SPF30 vid användning av retinol.
Hur länge kan du använda retinolkräm
Det finns ingen tidsgräns för användning av retinolkräm. Det handlar mer om hur man bygger upp användningen av retinolkrämen eller serumet. Du behöver naturligtvis inte använda retinolkrämen i all evighet. När det önskade resultatet har uppnåtts kan du övergå till ett underhållsanvändande. Detta kan göras genom att välja en retinolkräm med lägre retinolkoncentration.
När det uppstår ett ökat behov av retinolkräm igen kan både frekvensen och koncentrationen gradvis ökas igen.
Hur använder jag retinolprodukter?
- Retinolkräm baserad på Retinyl-Retinoat: detta är den högsta kvaliteten av retinol. Ger liten risk för irritation och är mycket kraftfull. Eftersom huden tar upp detta ingrediens direkt behöver huden ingen invänjningsperiod.
- Retinolkräm med derivatet Retinal: Retinal tolereras väl av huden, men användningen måste byggas upp långsamt. Retinal verkar starkt antibakteriellt, vilket gör att denna variant av retinol fungerar bra som anti-aging, men också vid akne och rosacea. Vid användning av retinal bör man börja med 0,1 % eller 0,3 %.
- Retinol: detta är den vanligast förekommande inom hudvård. Eftersom retinol är mindre stabilt än de andra två varianterna bör det alltid förvaras svalt och mörkt (förpackning) – det är mycket ljuskänsligt. Även här behöver huden vänja sig och man bör börja med 0,3 %.
Uppbyggnaden av både retinal och retinol bör alltså påbörjas med en låg koncentration. Dessutom är det klokt att bygga upp användningen av dessa produkter under fem veckor. De första två veckorna var tredje dag, därefter de följande två veckorna varannan dag. Om det inte uppstår någon irritation kan man under den femte och sjätte veckan övergå till daglig användning (på natten).
Dessa produkter bör alla appliceras på kvällen. Detta gäller för både nattkräm med retinol och retinol serum. Rengör huden ordentligt först, efter ungefär tio minuter kan nattkräm med retinol eller serumet appliceras.
Hudrådgivning hos Care for Skin
Via sidan skincare-rådgivning kan du boka denna konsultation.
