Vad gör blått ljus med din hud?

Vad är blått ljus?

Kort och gott om blått ljus. Det finns två källor som kan kallas blått ljus: naturligt och konstgjort blått ljus. Solen är den största producenten av blått ljus – det är detta blå ljus som får himlen att lysa himmelsblå. Det blå ljuset signalerar om det är dag eller natt och reglerar därmed bland annat vår sömnrytm.

Det handlar alltså om det naturliga blå ljuset. Konstgjort blått ljus kommer från allt som har en skärm: tv-apparater, smartphones, surfplattor, laptops, osv.

Är blått ljus skadligt?

Ja och nej! Delvis finns det fortfarande inte mycket eller tillräckligt känt om hur skadligt blått ljus egentligen är. Att peka ut blått ljus som den stora boven bakom ögonskador eller hudskador anser vi därför gå lite för långt.

Vi vet dock att solljus producerar en större mängd blått ljus än vad skärmar gör. Samtidigt vet vi att användning av skärmar sent på kvällen, eller långt in på natten, kan störa din sömnrytm ordentligt, med alla negativa konsekvenser det innebär. Tänk på sömnlöshet, depression, huvudvärk, tårande ögon, osv.

Allt som sker i övermått är helt enkelt inte okej. För mycket blått ljus? Ja, det är skadligt för dina ögon, din hälsa och därmed också för din hud.

Samtidigt finns det också något positivt att säga om blått ljus. Blått ljus bidrar till produktionen av vitamin D, men här handlar det om det naturliga blå ljuset från solen. Men det finns mer. Blått ljus har en positiv effekt på ditt humör och även på hudinflammationer. Det finns till och med särskilda lampor med blått ljus som används som behandling för acne-benägen hud.

Vad gör blått ljus med din hud?

Blått ljus skapar fria radikaler – kalla det gärna en producent av oönskade avfallsämnen. Fria radikaler orsakar för tidig hudåldrande. De skadar våra kroppsceller, och därmed även våra hudceller. Vi behöver en viss mängd fria radikaler, men har du för många kan de göra kroppen sjuk, vilket definitivt också påverkar din hud.

Vill du veta mer om fria radikaler och deras goda motpoler, antioxidanterna? Läs mer om det i den här bloggen: "Vrije radicalen, antioxidanten, wat is nu wel of niet goed voor je?"

Hur skadligt är blått ljus för din hud?

Ju högre dos blått ljus, desto skadligare är det för din hud. Rådet är därför att undvika att sitta för länge i solen, men också att inte exponera dig i onödan länge för blått ljus från din skärm.

Finns det ett samband mellan blått ljus och hudåldrande?

Ja, det finns ett samband mellan blått ljus och hudåldrande. Det hänger ihop med bildningen av fria radikaler, som uppstår i kroppen vid för mycket blått ljus. Fria radikaler skadar hudcellerna och stimulerar därmed för tidig hudåldrande.

Se därför alltid till att få i dig tillräckligt med antioxidanter genom kosten – alltså mycket grönsaker och frukt. Samtidigt är det bra att inkludera produkter med antioxidanter i din dagliga hudvård. På det sättet ger du kroppen mer näring inifrån, men också utifrån med ansiktsvård och kroppsvård med extra antioxidanter.

Ansiktsvård mot blått ljus

Börja med en bra Toner. Många toners innehåller näringsämnen som är rika på antioxidanter – välj därför medvetet en Toner som innehåller antioxidanter. Dermalogica Antioxidant HydraMist ger mycket fukt, stärker huden och förbättrar hudens elasticitet. Sitter du mycket vid datorn under dagen? Använd HydraMist som ett snabbt mellansteg. Spraya över ansiktet och över din make-up, så har huden återigen tillräckligt med antioxidanter för att skydda sig mot blått ljus.

Följ upp med ett antioxidantrikt Serum. Ett vitamin C Serum är fulladdat med antioxidanter och är därmed utmärkt för att ge huden ett lyft och förbättra hudkondition. Vitamin C Serum stimulerar kollagenproduktionen, ger intensiv fukt och bekämpar hyperpigmentering. Pratar vi om UV-strålar och blått ljus? Ett Serum med vitamin C förstärker effekten av ett solskydd och ger huden extra skydd mot blått ljus. Marlyse Blue Elixer Vitamine C är en kraftfull boost av antioxidanter, skyddar din hud optimalt och återställer huden från uppkommen skada.

Använd dagligen en Dagkräm med SPF. Det är bra att använda en Dagkräm med SPF hela året om. Den skyddar huden mot UV-A- och UV-B-strålar, även mot solstrålar som kommer in genom glas, samt mot blått ljus.

Oolaboo Protective Cream SPF30 är en idealisk produkt för att motverka hudförorening, skydda huden mot fria radikaler och dessutom ge fukt. Den hjälper därmed mot för tidig hudåldrande, pigmentering och hudirritation, samt förebygger torr hud.

Hudråd hos Care for Skin