Vitaminer för våren

Vitaminer för din hud!

Att boosta huden inifrån är något vi sällan tänker på. Ändå är det bra att veta att det är möjligt, och vilka vitaminer vi behöver. En rik och näringsrik kost, fullpackad med vitaminer – det är vad du vill ha. Men hur når alla dessa nyttiga ämnen din hud, och när lyckas det inte?

Alla näringsämnen vi får i oss via maten tillryggalägger en lång väg innan huden får sin del. Organen, hjärnan, hjärtat, lungorna och musklerna prioriteras först. Först när det finns något kvar av de goda näringsämnena går de till huden. Du kan alltså föreställa dig att det behövs en rejäl daglig dos vitaminer för att även huden ska få det den behöver.

Hur många vitaminer behöver du för din hud?

För tillräckliga vitaminer och en hälsosam livsstil behöver du dagligen 300 till 400 gram grönsaker, 2 frukter, mycket grönt te och nyttiga kolhydrater. Undvik alkohol och socker så mycket som möjligt. Du kommer att märka att din kropp mår bättre, att du fungerar bättre i allmänhet och att din hud strålar mer. Vitaminer i form av kosttillskott hjälper till att fylla på brister och är verkligen värdefulla för en frisk hud.

Tyvärr har näringsvärdet (vitaminer och mineraler) i vår mat inte förbättrats de senaste åren. Användningen av bekämpningsmedel och uttömningen av moder jord är delvis orsaken till detta. Välj därför alltid ekologiskt odlad mat där det är möjligt, liksom ekologiskt kött, ägg och mejeriprodukter. Dessa är i alla fall utan tillsatt socker och har inte utsatts för alla andra skadliga ämnen. De ger din kropp det önskade resultatet eftersom de är rika på äkta och nyttiga näringsämnen.

Den moderna livsstilen är inte heller alltid skonsam mot kropp och hud. Vi har att göra med för mycket sol, luftföroreningar, rökning, stress, för lite rörelse, processad mat, socker, gluten… Det är inte konstigt att vår motståndskraft försämras av detta.

Vår kropp måste arbeta väldigt hårt för att bearbeta alla dessa avfallsämnen. En logisk följd av detta är att de vitaminer vi får i oss till slut inte når huden.

Vilka vitaminer är bra för din hud?

De bästa vitaminerna för huden är vitamin C, vitamin A, omega 3 och astaxantin. Vi har lyft fram varför dessa vitaminer är så bra för din hud.

Vitamin C för huden

Vitamin C är vår stora skyddare och återställare, vilket gör det till ett supervitamin för vår kropp och hud. Vitamin C är en av de mest välkända antioxidanterna som skyddar oss mot fria radikaler. I hela vår kroppsprocess bildas fria radikaler, och för många av dem gör att kroppen och huden åldras snabbare. Vitamin C är som din skyddsarmé som du inte får missa – varken i kosten eller i hudvården. Särskilt inte på våren, eftersom vitamin C även skyddar huden mot UV-strålar och ger huden en enorm fuktboost. Något vi inte kan vara utan på våren.

Kombinationen av vitamin C som kosttillskott, i kosten och i hudvård är det bästa. På så sätt är du försäkrad om en rejäl dos hälsa. Vitamin C bidrar till ett gott tillstånd hos ditt bindväv, stimulerar bildningen av kollagen och skyddar kropp och hud mot oxidativ stress.

Omega 3 för huden

Omega 3 finns i stor mängd i fiskolja, en verklig förstärkare av våra hudceller och därmed vår hudbarriär. Omega 3 motverkar hudåldrande och hjälper mot inflammationer och hudirritation. Precis som vitamin C är omega 3 en riktig allroundare som du inte vill missa i din dagliga dos. Eksem, psoriasis, aktiv rosacea, finnar och hudåldrande har alla nytta av omega 3 för en frisk hud.

Vitamin A för huden

Vitamin A är en riktig antioxidant, mer känd under namnet retinol. Vitamin A bidrar till att hudstrukturen förbättras och tecken på hudåldrande minskar. Dessutom är vitamin A viktigt för att motverka hyperpigmentering.

Astaxantin för huden

Astaxantin är en mycket kraftfull antioxidant och används flitigt som anti-aging-kosttillskott i kampen mot rynkor och för tidig hudåldrande. Ett verkligt beauty-tillskott, som bl.a. produceras av alger och plankton. En rolig detalj är att det också ger den rosa färgen åt rosa fiskarter som lax och räkor.

Vilka kosttillskott hjälper huden att hålla sig frisk?

Letar du efter ett bra kosttillskott och ett bra vitamin för huden? En riktig återställare och skyddare med många antioxidanter – då är Laviesage Skin Protect ett fint tillskott.

Skin Protect-tillskottet ger din hud extra skydd mot föroreningar och UV-strålar, och bidrar dessutom till en normal pigmenteringsprocess i huden. Det här tillskottet innehåller bl.a. vitamin C, vitamin D3, spirulina, kalcium, krom och selen.

Laviesage Skin Defence bidrar till cellförnyelse, stärker immunsystemet och stöder hudens läkningsförmåga. Hudproblem som psoriasis, rosacea, eksem och kuperros behandlas med detta tillskott inifrån. Tillskottet innehåller en stor mix av vitaminer och mineraler som vitamin C, E och D3, magnesium, zink, kalcium, krom, selen, resveratrol samt många fruktextrakt och andra näringsämnen.

Laviesage Vega Omega är ett växtbaserat alternativ till fiskolja. Det ger kroppen och huden ett starkt skydd mot oxidativ stress, stärker hudbarriären och bidrar även till synen och hjärnfunktionen. Ett fint växtbaserat alternativ till fiskolja alltså. Algolja, DHA och vitamin E är de viktigaste ingredienserna i detta tillskott.

I Laviesage Skin Balance finns gott om omega 3-fettsyror, astaxantin och vitamin A. Skin Balance-kosttillskottet är rikt på fisk- och krillolja av hög renhet, vilket är bra för en frisk hud och skyddet av ögon, hjärna samt hjärt- och kärlsystem. Det kan till och med bidra till att minska risken för diabetes.

Hudråd hos Care for Skin