Sov dig till vacker hud

Vad gör huden på natten?

Huden kan ta upp aktiva ämnen bättre på natten, eftersom den är mer aktiv än under dagen. Flera studier har med mätningar kunnat fastställa vilka skillnader som finns i hudens aktivitet på natten och under dagen. Det finns fyra naturliga mekanismer som avgör hudkvaliteten:

_{1| Cellförnyelse}

Huden förnyar sig kontinuerligt, eftersom hudcellerna genomgår en livscykel. Nya celler bildas och gamla hudceller dör. Studier har visat att denna cykel av cellförnyelse och antalet celldelningar är som högst runt klockan 01.00 på natten och som lägst runt klockan 13.00 på eftermiddagen. Huden är alltså mycket aktiv på natten och de nya cellerna kan direkt börja ta upp de aktiva ämnena från din nattvård. Detta resulterar i en strålande hud när du vaknar.

_{2| Mikrocirkulation}

Mikrocirkulationen i huden, det vill säga blodflödet genom de små kärlen, är optimal mellan klockan 00.00 och 05.00 på natten. Denna ökning av blodflödet beror bland annat på den accelererade cellförnyelsen som sker under natten. Vid denna tidpunkt är huden aktivt sysselsatt med att transportera bort avfalls- och giftstoffer samt tillföra syre och näringsämnen. Huden är varmare på natten tack vare detta förbättrade blodflöde och tar därför även upp aktiva ämnen bättre.

_{3| Deskvamation (fjällning)}

Vår hud lever och förnyar sig själv var fjärde till sjätte vecka. Denna förnyelse är synlig i form av fjäll: hornlagret släpper de döda hudcellerna och i andra hudlager arbetar man med att skapa nya celler för en strålande hy. Studier visar att denna fjällning är som mest aktiv runt klockan 01.00 och 05.00 på natten.

_{4| Återställning av barriärfunktionen}

Huden har ett naturligt skyddslager, hudbarriären, som skyddar huden mot skadliga yttre påverkan. Under dagen försvagas detta skyddslager successivt eftersom det belastas av en mängd olika faktorer. Innan du lägger dig rengör du huden, så att smuts, svett, talg och makeup avlägsnas. Hudbarriären är som mest sårbar efter rengöringen. Under natten återställs barriärfunktionen, tack vare den accelererade cellförnyelsen, fjällningen och mikrocirkulationen. En välfungerande barriärfunktion resulterar i en lugnad, smidig hud.

Gör din nattsömn till din skönhetssömn

Med följande ritual förbereder du din hud optimalt inför natten, för att förvandla din nattsömn till en skönhetssömn:

Steg 1: Rengöring

Se till att rengöra ordentligt med hjälp av en ansiktsrengöring. Under dagen har huden samlat på sig mycket damm och smuts från luften och du bär eventuellt makeup. Även om du inte bär makeup är huden smutsig, eftersom huden under dagen själv utsöndrar talg och svett. Allt detta stannar kvar på huden och vill du alltså avlägsna med en ordentlig, djup rengöring. Du vill verkligen inte att all den mikroskopiska smutsen ska ligga och gro i ditt örngott?

En normal hud till torr hud har nytta av en rik rengöringsmjölk. Den rengör huden utan att ta bort för mycket av de naturliga fetterna. En kombinerad till fet hud kan välja en rengöringsgel utan sulfater. Den skummar milt och avlägsnar effektivt överskott av talg. För båda rengöringsprodukterna gäller att de ska masseras in på huden under 2 minuter med lätt fuktiga händer och sköljas av med ljummet vatten.

Steg 2: Toner

En toner kan du egentligen se som din rengöringsprodukts bästa vän. De hör alltid ihop. En toner/lotion/tonic är alltså ett andra steg i rengöringsprocessen och ser till att hudens pH-värde återställs efter rengöringen. Den avlägsnar också de sista resterande smutspartiklarna. En toner, tonic eller lotion är i princip samma produkt, men namnen används omväxlande av kosmetikföretag. Det viktigaste är att välja en toner utan "alcohol denat." i ingredienslistan. En bra toner som passar alla hudtyper är Azulen Tonic från Nouvital. Applicera tonern på en bomullspad och stryk över hela ansiktet.

Steg 3: Ögonkräm

Du vill naturligtvis helst undvika att vakna upp med stora påsar under ögonen. Förutom att gå och lägga dig i tid och dricka tillräckligt med vatten under dagen kan det också hjälpa att applicera en ögonprodukt, som en ögonkräm, innan du lägger dig för att förebygga vätskesvullnad.

Steg 4: Serum

Ett serum är en vätska med mycket kraftfulla aktiva ämnen. Denna tunna vätska tränger djupt in i huden och sätter huden i arbete under natten. Retinol (vitamin A-syra) bryts ned av dagsljus och är därför en perfekt vitamin att använda under natten. Retinol stimulerar cellförnyelsprocessen och bidrar därmed till alla de processer som huden genomgår under natten. Det verkar även lätt exfolierande, vilket gör att huden på morgonen är mjuk, jämn i strukturen och strålande. Det har också en antibakteriell effekt mot eventuella finnar och orenheter och förebygger uppkomsten av dessa. Det bästa retinol-serumet som passar alla hudtyper är Crystal Retinal 3 från Medik8.

Steg 5: Nattkräm

Det sista steget för den ideala skönhetssömnen är att applicera rätt nattkräm. En nattkräm innehåller ingredienser som hjälper huden att återhämta sig under natten, så att den är i toppform inför nästa dag. En nattkräm innehåller också generellt sett mer naturliga smör och oljor som ger huden extra näring, så att en stram, kliande eller torr hudkänsla förebyggs. Dessa smör och oljor fyller också på fetterna i den naturliga hudbarriären, vilket gör huden starkare och mer motståndskraftig mot yttre påverkan.

Beauty Sleep face cream från Oolaboo är en intensivt närande och återställande nattkräm. Med Manuka-honung som huvudingrediens erbjuder denna kräm en kraftfull antioxidativ verkan som reparerar de skador som fria syreradikaler orsakat under dagen. Aktiva näringsämnen, som avokado, aprikos, träskmöbleolja och sheasmör, aktiverar och stimulerar hudens cellmetabolism. Nattkrämen innehåller också en hög halt hyaluronsyra.

Hudråd hos Care for Skin