Retinol, Retinal, vitamin A, vad är skillnaden?

Vad gör vitamin A på huden?

Vitamin A stimulerar cellförnyelsen. Och med denna cellförnyelse sker olika processer: som att stimulera produktionen av kollagen och elastin (hudstramning), jämna ut hudtexturen (knottror och grova porer), minska ett förtjockat hornlager (i praktiken alltså exfolierande) och minska tilltäppningar och inflammationer i huden (exfolierande och antibakteriellt). Det kan även ljusa upp pigmentering eftersom huden kontinuerligt stimuleras till cellförnyelse. Ytligt pigment "växer" då liksom upp med huden och blir ljusare i färgen.

Vitamin A har dock nackdelen att det kan irritera huden. Om man använder en för hög koncentration stimuleras huden för mycket och cellförnyelsen kan leda till fjällning, torrhet och känslighet. Därför är det viktigt att låta huden vänja sig vid vitamin A och börja med en låg koncentration. Koncentrationerna i produkter börjar redan vid 0,01% och går upp till maximalt 1%. Det låter lite, men det är det verkligen inte. Less = more när det gäller vitamin A. Det är heller inte alltid så att en högre koncentration ger bättre resultat. Vitamin A förekommer nämligen i olika former och varje form har sina egna för- och nackdelar.

Vitamin A bryts ned av UV-strålning och därför bör vitamin A alltid användas på natten. Huden kan också bli mer solkänslig av vitamin A och en Dagkräm med minst SPF30 rekommenderas.

Former av vitamin A

Vitamin A kan delas in i en tabell, som nedan. Den form av vitamin A som huden direkt kan använda är retinoinsyra. Denna form av vitamin A har dock nackdelen att den kan irritera huden och den får inte säljas fritt på marknaden. Därför har andra former av vitamin A tagits fram som huden kan omvandla till retinoinsyra. I huden finns nämligen hudegna enzymer som sköter detta. Beroende på vilken typ av vitamin A det handlar om måste det alltså genomgå ett antal omvandlingssteg för att bli retinoinsyra. Vid varje omvandling förloras ungefär 10% av aktiviteten.

I grunden är Retinol basen och denna form av vitamin A används också mest av kosmetikaföretag. Detta är ren vitamin A-syra. När retinol appliceras på huden omvandlar huden det till retinaldehyd, även känt som retinal. När det blivit retinal omvandlas det till retinoinsyra, varefter det ger sin verkan till huden. Förutom retinol gör nu även retinal sitt intåg i kosmetikavärlden, eftersom denna form är ett steg närmare retinoinsyra.

Förutom retinol, retinaldehyd och retinoinsyra hittar du även retinylestrar och retinylpalmitat i tabellen. Dessa är egentligen en sorts "rester" av retinol. De är derivat av retinol och har minimal aktivitet. Strax ovanför retinaldehyd finns en av de mest revolutionerande formerna av vitamin A, nämligen retinyl-retinoat. Detta är en kombination av retinol och retinoinsyra. Efter applicering kan huden direkt börja arbeta med retinoinsyran medan retinolen gradvis frigör sin aktivitet under omvandlingen.

Vitamin A finns också tillgängligt via läkare. I detta fall handlar det om ren retinoin, eller en syntetisk derivatform av vitamin A med samma aktivitet. Ett annat namn för retinoin är tretinoin och även deriverade vitamin A-syror som roaccutane och Retin-A förskrivs regelbundet vid mycket svår akne eller hudåldrande. Aktivitetsnivån är dock så hög att dessa former av vitamin A inte är tillgängliga på den fria marknaden.

Jag vill börja med vitamin A – vad ska jag välja?

Vitamin A är mest effektivt i Serum-form. Ett Serum har nämligen en tunn konsistens, vilket innebär att molekylerna är mindre. Ju mindre molekylerna är, desto bättre kan de verksamma ämnena tränga in i huden. Molekylerna i en kräm är för stora och därför verkar de aktiva ämnena ganska ytligt. Det bästa rådet är därför att motstå frestelsen att köpa en kräm som påstår sig innehålla vitamin A.

Nummer 1

Om du inte behöver tänka på budgeten är den bästa och mest revolutionerande varianten av vitamin A Retinyl-Retinoat. Denna variant ger liten risk för irritation och är ändå mycket kraftfull. Detta beror på att, som redan beskrivits, huden direkt börjar arbeta med retinoinsyran medan retinolen gradvis frigör sin aktivitet. R-Retinoate från Medik8 finns i två varianter, en vit flaska och en svart flaska. I Medik8 r-Retinoate - Day & Night i den vita flaskan har vitamin A gjorts stabilt, vilket gör att produkten kan användas både dag och natt. I Medik8 r-Retinoate Intense - Night cream i den svarta flaskan är retinyl-retinoaten intensifierad och den är endast avsedd för natten. Dessa två varianter av vitamin A finns bara i en styrka och har en speciell innovativ formel som gör att alla hudtyper direkt kan tolerera den. Produkten behöver alltså inte heller trappas upp gradvis vid användning. Dessutom är Retinyl-Retinoat mycket stabil och bryts ned i mindre utsträckning av UV-strålning. Retinyl-Retinoat är dock dyrare, eftersom utvecklingen av ingrediensen och produkten är mer intensiv.

Nummer 2

Det näst bästa alternativet är att välja retinal, eftersom denna är ett steg från retinoinsyra. Retinal är relativt stabilt och håller sig bra. Retinal tolereras väl av huden, men användningen bör absolut trappas upp ordentligt och långsamt. Retinal verkar också starkt antibakteriellt, vilket gör att denna variant av vitamin A inte bara fungerar mycket bra mot hudåldrande, utan även mot akne och rosacea. Att börja med 0,1% eller 0,3% rekommenderas i alla fall.

Nummer 3

Om du ändå vill hålla koll på budgeten är retinol det tredje bästa valet. Retinol är den mest använda varianten i kosmetika. Retinol är dock mindre stabilt och det rekommenderas starkt att förvara retinol i en mörk förpackning, i ett svalt utrymme och använda det relativt snabbt. Retinol är i allmänhet som mest aktivt upp till två månader efter öppning och är mycket solkänsligt. Retinol accepteras väl av huden när det trappas upp från lägre koncentrationer. En bra startkoncentration för retinol är 0,3%.

Billigt är dyrt i längden

Produkter som ofta säljs på apotek och parfymerier innehåller troligen retinylestrar eller retinylpalmitat. Det är billigare alternativ till retinol. Retinol kan visserligen förekomma i produkten, men koncentrationen anges aldrig. Det är viktigt att retinol eller vilken form av retinol som helst finns på den första eller andra raden i ingredienslistan. Finns ingrediensen först i mitten eller i slutet av ingredienslistan är den inte särskilt aktiv. Den faktiska effekten av vitamin A kommer därför inte att uppnås med dessa produkter.

Hudråd hos Care for Skin