Kycklingfiléer... hjälper de eller hör de hemma på grillen?

Vad orsakar "kycklingvingar"?

Våra överarmar är benägna att lagra relativt mer fett än andra delar av kroppen. Biologiskt sett verkar detta vara avsett för att vara attraktivt, men tyvärr ser vi det inte riktigt så. Samtidigt kan huden på överarmarna slaka av efter viktnedgång, till följd av åldrande, men det kan också vara ärftligt betingat. Fasthet i överarmarna är en kombination av rätt förhållande mellan fett, muskelvävnad och ett stabilt bindväv.

Med åldrandet minskar kollagen- och elastinfibrer i huden, vilka är ansvariga för hudens fasthet. Muskelvävnad är hos många kvinnor inte optimalt utvecklad i överarmarna, vilket innebär att det finns mycket att vinna när det gäller slappa överarmar. Triceps är den muskelgrupp som bör tränas för detta ändamål.

Fetthalten i överarmarna kan minskas genom att anta ett bra och hälsosamt kostmönster med rätt energibalans. Det innebär att du inte tar in mer än du förbrukar, och att du även ser över dina kostvanor när det gäller socker, fetter, fibrer, grönsaker och frukt. Ett dåligt kostmönster med avseende på socker och fel fetter stimulerar nedbrytningen av kollagen- och elastinfibrer, vilket påskyndar hudskador och hudåldrande. Ett bra och hälsosamt kostmönster med mycket antioxidanter (som finns i hälsosamma grönsaker, frukt och fibrer) kommer definitivt att gynna dina kollagen- och elastinfibrer, hjälpa till att reparera dem, minska nedbrytningen och stabilisera processen.

Hur minskar du "kycklingvingar"?

• Träna dina triceps dagligen för starka överarmsmuskler, t.ex. genom styrketräning eller simning.
• Tänk på din kost och rätt balans mellan energiintag och förbrukning.
• Undvik alltid tillsatt socker och fel fetter.
• Ät rätt näringsämnen som färska grönsaker, frukt, bra fetter och fibrer med mycket antioxidanter.
• Använd en uppstramande kroppsprodukt som stimulerar blodcirkulationen. Kollagen- och elastinfibrerna aktiveras därigenom, vilket gör att huden stramas upp.
• Använd en body massage roller – enkel att använda, stimulerar blodcirkulationen och bidrar till fettminskning samt upptag av den stimulerande body sculpting-produkten.
  
  

Hudråd hos Care for Skin