5 Myter om hudvård
♣ En dyr kräm är bättre än en billigare kräm
Priset på en produkt är ingen direkt indikator på dess effektivitet. Det finns många prisvärda produkter på marknaden som är lika effektiva (eller till och med mer effektiva) som sina dyrare motsvarigheter. Det handlar om ingredienserna och formeln, inte om priset.
♣ Du behöver solskydd bara när du solar
UV-strålar kan skada din hud, även på molniga dagar eller under vintermånaderna eller vid vintersport. Det är viktigt att dagligen använda ett solskydd oavsett väder, för att skydda din hud mot för tidig åldrning och minska risken för hudcancer. Du kan göra detta med hjälp av en Dagkräm med SPF och om du verkligen ska ut i solen, välj då en solkräm SPF 30.
♣ Har du fet hud ska du undvika oljor
Inte alla oljor är likadana. Vissa oljor, som jojoba- eller arganolja, kan vara fördelaktiga för fet hud eftersom de hjälper till att balansera oljeproduktionen och hålla huden återfuktad utan att tynga ner den. Fet hud behöver också sin dagliga hudvård, välj därför alltid en Dagkräm för fet hud och en Nattkräm för fet hud.
♣ Hudvård anpassar du efter din ålder
Inget kunde vara mer fel. Du anpassar din hudvård efter din hudtyp och ditt hudtillstånd. Naturligtvis kan hudens tillstånd ha att göra med din ålder. Men titta alltid noga på vad huden behöver. Det börjar med din hudtyp, sedan tittar du på tillståndet. Har du trött hud, behöver återhämtning från irritation, känslig hud, akne, torr hud, hud med pigmentering eller rynkor?
♣ En dagkräm kan du även använda på natten
Det sägs lätt: en kräm är väl en kräm? Och visst, delvis stämmer det. En Dagkräm har funktionen att skydda mot UV-strålar, fuktförlust, yttre påverkan, blått ljus och smuts. En Nattkräm har inte detta skydd, utan är inriktad på att återställa huden från skador som uppstått. Vissa väljer att även använda en Nattkräm eller en ansiktskräm (24h) under dagen.
Vårt råd:
Använd alltid en solkräm eller en BB cream, så får du tillbaka funktionerna hos en Dagkräm.
5 Fakta om hudvård
♣ Mat och dryck påverkar din hud.
Den mest kända myten är den om choklad och finnar. Det är inte kakaon som orsakar finnar, utan den stora mängden socker och de mättade fetterna i choklad som orsakar finnar. Alltså: choklad är helt okej, förutsatt att du väljer minst 70 % kakao och bara tar några bitar.
Det leder mig direkt till ämnet socker. Socker, alltså det extra tillsatta, är en stor bov för vår kropp och vår hud. Några relevanta tips om kost och hud:
♣ Undvik så mycket som möjligt tillsatt socker, som socker i kaffe eller te, läsk, godis och kakor. Det finns redan tillräckligt med socker i din dagliga kost.
♣ Välj alltid en hälsosam dos av vitaminerna C, A och E i din kost.
Vitamin A: detta vitamin är känt för sin hudförbättrande effekt, bland annat vid akne, fina linjer och pigmentering. Vitamin A finns i morötter, pumpa, ägg, spenat, rödbetor, röd paprika, paprika, mango, grönkål, päron, tomat, papaya och biff.
Vitamin C: hjälper oss vid produktionen av kollagen, ett viktigt vitamin för att hålla huden ung. Ett kraftfullt antioxidant och det vitamin som stimulerar järnupptaget i vår kropp. För ett optimalt immunförsvar. Finns i: frukt, grönsaker, potatis, kålsorter, citrusfrukter, kiwi, bär och jordgubbar.
Vitamin E: är ett kraftfullt antioxidant som ger bra skydd för celler, blodkärl, organ, ögon och hela din vävnad. Vitamin E finns i vetegroddsölja, mörk choklad (+70 %), grönt te, fet fisk, bönor, nötter, frön, ägg och spenat.
♣ Välj en bra balans i din kost. Sikta på 300–400 gram grönsaker per dag, en portion protein (kött, kyckling, fisk, ägg eller köttsubstitut) och fiberrika produkter.
♣ Drick tillräckligt (35 ml per kg kroppsvikt), helst en kombination av vatten, grönt te och färska juicer (förutsatt att de inte är för söta).
♣ Kvinnor är mer känsliga för pigmentering än män
Hormoner stimulerar produktionen av melanin. Om hormonerna är i obalans kan pigmentfläckar uppstå. Vi ser detta ofta vid graviditet eller vid användning av p-piller, men även efter klimakteriet.
♣ Det bästa Anti-aging-skyddet är ett solskydd
Solen är vår bästa vän, den är bra för huden, vårt välmående och produktionen av vitamin D. Men samtidigt orsakar UV-strålning även stor skada på huden om vi inte skyddar oss mot solen. Framför allt UVA-strålning tränger ner till det mellersta hudlagret där kollagen- och elastinfibrerna finns. Vid för stor strålning skadas dessa celler, vilket gör att huden förlorar sin fasthet och elasticitet – med rynkor som följd. Genom att använda ett solskydd med minst SPF 30 skyddar du din hud mot dessa skadliga strålar. Använd därför även vid molnigt (ljust) väder en solkräm SPF 30 året runt.
♣ Makeup är inte skadligt för din hud
Använder du dagligen foundation, puder eller någon annan form av makeup? Se då alltid till att den består av bra ingredienser som inte skadar huden. Som bas för din foundation behöver du alltid en Dagkräm eller ett Serum, så att foundationen inte appliceras direkt på huden.
Dessutom är det viktigt att varje kväll ta bort din makeup helt med en Ansiktsrengöring och avsluta med en Toner. På det sättet skadar användningen av makeup inte huden.
♣ Rynkor försvinner inte, men tonas ut med en Anti-aging-kräm
Rynkor uppstår på grund av förlust av kollagen och elasticitet i huden. De försvinner inte helt om du börjar använda en Anti-aging-kräm. Däremot kommer rynkorna att tonas ut, eftersom du med en Anti-aging-kräm tillför huden näring (det vill säga: ingredienser) som fyller på kollagen, elasticitet och fukt.
Har du frågor om din hud?
Vet du inte vad som är bra för din hud, behöver du råd eller har du bara en liten fråga? Tveka inte att kontakta specialisterna på Care for Skin.
Hudråd hos Care for Skin
Via sidan skincare-råd kan du boka denna konsultation.
