Hudvård vid rosacea

Vad är rosacea

Rosacea är ett hudtillstånd som är besläktat med akne. Det ger hudbesvär som aktiv rodnad, brustna blodkärl (couperose), fjällning och klåda, små knottror med eventuellt lite var samt känslighet kring näsan, pannan, kinderna och hakan. Det sitter alltså centralt i ansiktet. Rosacea kan förekomma i milda former, där bara lite rodnad och irritation syns, men kan även vara extremt där näsan svullnar upp till följd av de brustna blodkärlen. Rosacea är ett hudtillstånd som inte ens dermatologer och forskare fullt ut förstår, och därför finns det ännu ingen behandling som botar rosacea helt. Aktiv behandling kan bestå av orala och lokala antibiotika för att dämpa besvären. Felaktig hudvård kan förvärra rosacea-besvär, medan god hudvård kan dämpa besvären mycket effektivt.

Hur uppstår rosacea

Såvitt man vet verkar Demodex-kvalstret spela en roll vid rosacea. Detta Demodex-kvalster lever naturligt på vår hud, men vid rosacea tar det överhanden. Demodex-kvalstret livnär sig gärna på huden och bryter därigenom ned hudbarriären. Det lämnar även toxiner efter sig, det vill säga sina exkrementer, vilket orsakar irritation. Dessutom lämnar Demodex-kvalstret ägg efter sig, vilket gör att kvalstret förökar sig i rasande fart. Förutom Demodex-kvalstret kan även hormoner, livsstil och kost spela roll vid hudbesvär vid rosacea.

Hudvård vid rosacea

Demodex-kvalstret trivs gärna i en basisk miljö, det vill säga ett pH-värde på 7 eller högre. En hud som behandlas med felaktig hudvård kan vara basisk och är därmed en trivsam miljö för Demodex-kvalstret. Dessutom gillar Demodex-kvalstret oljor och fetter, som det gärna bosätter sig i. Dessa två egenskaper utgör grunden för ett hudvårdsråd som kan stödja huden att bli mer motståndskraftig mot rosacea-besvär. I hudvårdsrådet rekommenderas därför oljefria produkter samt produkter som gör hudens pH-värde något surare. Parfymfria produkter är också mycket viktiga för att förebygga irritation.

Hudvårdsrutin vid rosacea

Sulfatfri rengöring

Rengöring är helt avgörande för att ta bort toxinerna från Demodex-kvalstret. Hudbarriären är dock skadad och de naturliga hudlipiderna saknas. Eftersom oljefria produkter rekommenderas är en rengöringsgel ett bra alternativ, förutsatt att den är sulfatfri. Sulfater används i de flesta ansiktsrengöringar för att få produkten att skumma, men de avlägsnar hudens naturliga fettlager. Rengör huden varje morgon och kväll och skölj noggrant bort rengöringsmedlet med tillräckligt med vatten.

Serum med vitamin C

Ett bra Serum för rosacea-hud är Medik8 Pure C15. Detta vitamin C-serum är oljefritt och har därför en gelliknande textur. Det innehåller 15 % vitamin C och forskning visar att vitamin C har flera positiva effekter på rosacea-hud. Det stärker framför allt kärlväggarna, vilket minskar couperose-kärl och allmän rodnad. Dessutom stimulerar det hudförnyelsen och fungerar som en kraftfull antioxidant under dagen. Detta Serum applicerar du tunt på morgonen efter rengöringen. Därefter följer Dagkrämen.

Serum med niacinamid (vit. B3)

Ett Serum som också är oerhört bra för rosacea-hud är Medik8 Clarity Peptides. Detta Serum innehåller 10 % niacinamid (vitamin B3). Niacinamid fungerar som ett slags naturligt antibiotika för huden och återställer hudbarriären likt ett plåster. Det fyller på ceramiderna, som är en del av hudbarriären. Dessutom verkar det antibakteriellt och stimulerar hudens läkningsprocess. Clarity Peptides har dessutom uppljusande och utjämnande egenskaper. Clarity Peptides kan användas både på morgonen och på kvällen efter rengöringen, men i kombination med Pure C15 kan Clarity Peptides med fördel användas på kvällen efter rengöringen. Därefter följer Nattkrämen.

Oljefri Dagkräm

En rosacea-hud kan kännas väldigt stram. En alltför tjock Dagkräm med mycket smör och oljor kan dock göra att huden håller kvar värme och att Demodex-kvalstret trivs extra bra. Att hitta den perfekta lätta krämen är därför avgörande. En kräm som generellt fungerar mycket bra är Dermalogica Active Moist. Denna kräm är parfymfri, oljefri och innehåller hudåterställande ingredienser som silkesaminosyror, hyaluronsyra och gurka.

Vid soligt väder är det viktigt att bära ett solskydd ovanpå Dagkrämen, baserat på fysiska solfilter. Fysiska solfilter är titandioxid eller zinkoxid och lägger ett lager på huden likt en spegel. Detta reflekterar UV-strålningen och förhindrar att UV-strålarna tränger in i huden och skapar värme där. En bra SPF för rosacea-hud är Dermalogica Invisible Physical Defense SPF50.

Nattkräm med vitamin A-syra

En ingrediens som även vetenskapligt har påvisats ha positiva effekter vid rosacea-besvär är vitamin A-syra. I hudvård kallas vitamin A-syra även Retinol, Retinal eller Retinoate. Vitamin A-syra stimulerar cellförnyelsen, vilket innebär att huden kontinuerligt arbetar med att förnya sig. Detta stimulerar hudens läkningsprocess och ger Demodex-kvalstret mindre chans att etablera sig i huden. Det gör även hudens pH-värde något surare och verkar kraftigt antibakteriellt. Därför fungerar det också mycket bra vid akne. Vitamin A-syra bör dock vid rosacea användas i låg koncentration för att förebygga irritation. En utmärkt produkt är Medik8 Crystal Retinal 3. Den innehåller 0,3 % retinal och är en oljefri emulsion. Texturen är som en mycket lätt kräm. Vitamin A-syra bryts ned av dagsljus och bör därför användas på natten.

Peeling varannan dag

Det kan dessutom hjälpa att exfoliera huden varannan dag med Dermalogica Daily Microfoliant. Denna Peeling är baserad på risenzymer, salicylsyra, papaya och havre. Den är effektiv men mycket mild och därför utmärkt lämpad för rosacea-hud. Det är ett pulver som du med några droppar vatten förvandlar i händerna till en skummande produkt. Risenzymer gör huden sidenmjuk och havre lugnar rodnad. Dessutom verkar salicylsyra antibakteriellt och papaya hjälper till att exfoliera huden. Ju mer vatten du blandar i pulvret, desto mer löses skrubbkornen upp. På så sätt kan du själv bestämma hur grov du vill ha skrubben. En rosacea-hud mår bättre av färre skrubbkorn, eftersom för grova skrubbkorn kan skada huden.

Övriga råd

Vad som dessutom kan hjälpa är:

• Att minimera intaget av stark mat och alkohol
• Sluta röka
• Dricka mer vatten
• Begränsa solens påverkan på huden (använd hatt eller keps under soliga dagar)
• Duscha med svalare vatten
• Torka alltid ansiktshuden försiktigt genom att doppa med en handduk i stället för att gnida (minimera friktion)

Hudråd hos Care for Skin