Hudvård vid Psoriasis

Vad är psoriasis

Psoriasis är en kronisk hudsjukdom, varav Psoriasis Vulgaris är den mest kända och vanligast förekommande. Den kännetecknas av röda fläckar på huden med vita fjäll som kan klia. Vid psoriasis är hudens celldelning överaktiv, vilket gör att den producerar nya hudceller för snabbt. Denna accelererade celldelning gör också att omogna hudceller når hudytan. Det resulterar i röda fläckar med vita fjäll på huden. Dessa fläckar kan förekomma på hela kroppen och kan klia, men kan till och med vara smärtsamma. Hudåkomman är lyckligtvis inte smittsam.

Hur uppstår psoriasis?

Psoriasis är en ärftlig hudåkomma som ungefär 2 till 3 % av befolkningen lider av. Den visar sig oftast mellan tjugo och fyrtio års ålder och är lika vanlig hos män som hos kvinnor. Psoriasis innebär en accelererad celldelning i huden. Normalt förnyas huden efter ungefär 28 dagar, vid psoriasis sker detta på 6 till 7 dagar. Det misstänks att detta har samband med det egna immunsystemet – en sorts "felprogrammering" – som gör att immunsystemet angriper de egna hudcellerna och att psoriasisfläckarna inflammeras. Sår, inflammationer, vissa läkemedel och stress är faktorer som kan utlösa eller förvärra psoriasis.

Hur behandlas psoriasis?

Psoriasis är en hudåkomma som inte går att bota och vars förlopp inte går att förutse. Medicinska behandlingar som ljusterapi, medicinering eller speciella krämer kan bidra till att symtomen minskar eller till och med tillfälligt försvinner.

Hudvård vid psoriasis

Det är bra att veta hur du ska ta hand om huden vid psoriasis – vad du bör göra, men framför allt vad du bör undvika för att inte förvärra tillståndet.

GÖR:

• Använd en rik, parfymfri kräm flera gånger om dagen. Om huden kliar, applicera krämen på nytt för att undvika klåda. Ta bort lösa fjäll innan du applicerar krämen. Se till att det handlar om lösa fjäll – undvik att skapa sår.
• Använd parfymfria, naturliga oljor för att nära eller rengöra huden på kroppen under duschen.
• Föredrar du bad framför dusch? Ett (kort) saltbad är välgörande för huden vid psoriasis. Det löser upp hudfjällen och lugnar huden.

UNDVIK:

• Skrubba inte huden – kornen och/eller andra ingredienser som vanligtvis förekommer i en skrubb är för aggressiva för huden och kan förvärra psoriasis.
• Undvik aggressiva alkoholer, parfymer och kemiska konserveringsmedel i hudvårdsprodukter.
• Undvik fruktssyror i produkter – de stimulerar celldelningen, och det är något som huden absolut inte behöver.
• Använd inte tvål – välj en mild och naturlig rengöringsolja utan parfym och kemiska ingredienser.

Vad kan du själv göra ytterligare

Se alltid till att dricka tillräckligt med vatten – ungefär 1,5 till 2 liter per dag. Grönt te (3 koppar) är ett bra exempel, eftersom det verkar inflammationsdämpande och innehåller många antioxidanter. Se dessutom till att ha en bra luftfuktighet hemma eller på kontoret.

Undvik stress och oro – det är välkänt att dessa faktorer inte är bra för någon, men i synnerhet inte för hud med psoriasis. Ta dig tid för avkoppling varje dag. Solen har en inflammationsdämpande effekt på huden. Se dock till att huden inte blir för varm, eftersom värme förstärker klådan.

Om huden kliar är det rekommenderat att kyla huden med ett gelkomprimerad, men även att smörja in huden med en rik kräm kan lindra klådan.

Undvik kontakt med vatten så mycket som möjligt – inte intaget förstås, men kontakten med huden. Duscha eller bada inte länge eller med för varmt vatten, och klappa huden torr efteråt.

Kost, vitaminer och psoriasis

Det är numera känt att antioxidanter skyddar din kropp och din hud inifrån mot oxidativ stress. Vid oxidativ stress producerar kroppens celler för många reaktiva syreföreningar (fria radikaler) under ämnesomsättningen. Dessa föreningar skadar kroppens celler. Antioxidanter skyddar cellerna mot detta. Därför är det viktigt att välja kost och vitaminer med antioxidativa egenskaper. Låggradig inflammation bör undvikas så mycket som möjligt, och kosten kan spela en viktig roll i det. Tänk på vitamin A, C och E samt mineralerna järn, koppar, mangan, zink och selen. Dessa har alla antioxidativa egenskaper. Men även fibrer och omättade fetter har en gynnsam effekt på låggradig inflammation och därmed på psoriasis.

Last but not least: vitamin D. Detta vitamin är nära kopplat till celldelningen i hudcellerna, det vill säga tillväxten och mognaden av keratinocyterna (hudcellerna i överhuden). Det är lätt att föreställa sig hur viktigt detta är för det naturliga förloppet av celldelningen. Tveka inte att ta detta vitamin som ett dagligt tillskott.

Hudråd hos Care for Skin