Varför tappar jag plötsligt hår under graviditeten?
Håravfall under graviditeten, särskilt i början, kan vara ganska oroande. Kanske förväntade du dig att håret skulle bli fylligare och glansigare – men istället verkar det falla av. Men varför händer det här?
Hormonella svängningar och håravfall under graviditeten
Den vanligaste orsaken till håravfall under graviditeten är hormonella förändringar. Under graviditeten förändras din hormonbalans hela tiden. De förhöjda östrogennivåerna kan ha en positiv effekt på håret hos vissa kvinnor och göra det tjockare och glansigare. Hos andra kan en förskjutning i hormonnivåerna istället leda till håravfall.
Stress och håravfall under graviditeten
En annan orsak kan vara stress, både fysisk och emotionell.
Graviditeten för med sig många förändringar och stressfaktorer, och kroppen kan reagera på dessa med håravfall – ett fenomen som kallas telogent effluvium. Det är ett tillstånd där hårsäckarna i förtid går in i vilfasen, vilket kan resultera i kraftigt håravfall. Detta är vanligt i början av graviditeten eller efter förlossningen, när kroppen anpassar sig till den nya hormonella situationen.
Hur ser hårväxten ut under graviditeten?
Under graviditeten finns det tre faser av hårväxt som kan påverkas av hormonella förändringar:
-
Anagenfasen (tillväxtfasen): I den här fasen växer håret. Under påverkan av förhöjda östrogennivåer kan fler hårsäckar stanna kvar i den här fasen, vilket gör att håret ser tjockare och fylligare ut.
-
Katagenfasen (övergångsfasen): I den här kortare fasen upphör den aktiva hårväxten och håret förbereder sig på att gå in i vilfasen.
-
Telogenfasen (vilfasen): I den här fasen vilar håret innan det slutligen faller av och ger plats för nytt hår. Under graviditeten kan den här fasen vara längre, eller så kan stress eller hormonella svängningar orsaka en plötslig förskjutning där många hårstrån samtidigt hamnar i den här fasen, vilket resulterar i håravfall.
För de flesta kvinnor förbättras hårväxten under graviditeten, särskilt under det andra trimestern, när hormonbalansen blir mer stabil. Många märker att håret är tjockare, glansigare och fylligare under den här perioden.
Efter förlossningen sjunker dock östrogennivåerna igen, vilket ofta leder till en period av ökat håravfall – även kallat postpartum håravfall.
När bör jag oroa mig för håravfall under graviditeten?
Håravfall under graviditeten kan vara normalt, men det finns situationer då du bör rådfråga en läkare:
-
Plötsligt, kraftigt håravfall: Om du märker att håret faller av i stora mängder eller att du får kala fläckar är det viktigt att rådfråga en läkare. Det kan tyda på en hormonell obalans eller en annan underliggande orsak, till exempel en sköldkörtelsjukdom.
-
Håravfall i kombination med andra symtom: Om du utöver håravfall även lider av extrem trötthet, viktförändringar eller andra fysiska besvär kan det tyda på brist på vissa näringsämnen eller ett sköldkörtelproblem. Ett blodprov kan hjälpa till att avgöra om du till exempel har järnbrist eller andra vitamin- eller mineralbristtar som bidrar till håravfallet.
-
Långvarigt håravfall: Om håravfallet fortsätter även efter att kroppen har haft tid att anpassa sig till de hormonella förändringarna (ungefär efter det första trimestern) är det klokt att rådfråga din läkare eller barnmorska. De kan undersöka dig vidare eller remittera dig till en specialist för att utesluta möjliga orsaker.
Vad kan du göra mot håravfall under graviditeten?
Även om det inte alltid går att helt förebygga håravfall under graviditeten, finns det sätt att hålla håret så friskt som möjligt:
-
Ät en balanserad kost: Se till att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler som bidrar till en frisk hårväxt, som järn, zink, biotin och vitamin D. Kosttillskott kan stödja din hud och ditt hår under graviditeten. Rådfråga alltid din barnmorska eller gynekolog om vilka kosttillskott som passar dig.
-
Undvik stress: Stress kan förvärra håravfall. Prova avslappningsövningar, promenader, simning – framför allt det som passar just dig för att sänka din stressnivå.
-
Välj en naturlig schampo: Ett naturligt schampo är skonsamt för håret, innehåller naturliga ingredienser som är milda mot håret och din hårbotten.
Håravfall under graviditeten och kosttillskott
Hårvitaminer stimulerar hårväxten och gör att hud och hår blir friskare. Du kan alltid börja med kosttillskott för håret efter förlossningen. Vill du börja under graviditeten ska du diskutera det med din barnmorska eller gynekolog.
Håravfall under graviditeten – behöver du medicinsk rådgivning?
Håravfall under graviditeten kan vara ett besvärligt och oroande problem, men det är ofta en normal reaktion från kroppen på hormonella förändringar. Genom att ta hand om dig själv och uppmärksamma din kost och hårvård kan du stödja hårets hälsa.
Lider du fortfarande av kraftigt eller långvarigt håravfall? Tveka inte att kontakta din läkare för att diskutera nästa steg.
Hudråd hos Care for Skin
Via sidan skincare-råd kan du boka konsultationen.
