Känslig hud – vad ska du göra?

Vård för känslig hud

En känslig hud kan ha flera orsaker. Känslig hud är ofta förknippad med torr hud, eftersom det skyddande fettlagret inte är tillräckligt. Det här fettlagret utgör normalt sett hudbarriären som håller irriterande ämnen borta.
Hudbarriären kan ha skadats av en felaktig hudvård: produkter som fråntar huden dess fettlager och rubbar hudens pH-värde. Vi ser ofta att billigare produkter, som finns tillgängliga på den öppna marknaden, orsakar detta. Många ansiktsrengöringar innehåller aggressiva sulfater (SLS/SLES), höga halter alkohol och parfym, och krämer innehåller ofta silikoner, parfym och mineralolja (paraffinum liquidum och petrolatum). Dessa ingredienser kan irritera även en icke-känslig hud, och det konstateras ofta felaktigt att huden är känslig, när huden egentligen är normal.

Att undvika aggressiva hudirriterande ingredienser är lösningen, och det är därför värt att investera i ett bra varumärke som värdesätter naturliga, ärliga ingredienser.

En intressant fakta: kosmetikamärken får märka en produkt som naturlig om den innehåller 30 % naturliga ingredienser. De återstående 70 % kan alltså vara kemiska ingredienser, vilket gör produkten i slutändan allt annat än naturlig. Låt dig informeras ordentligt av en specialist med ett seriöst varumärke.

Hormonsvängningar och känslig hud

Något du kanske inte alltid kan kontrollera är hormonsvängningar. Men de kan verkligen orsaka känslig hud. Den här orsaken är ofta förknippad med känslighet under vissa perioder. Känsligheten kan alltså ibland försvinna och då har du inga besvär alls. Hormonsvängningar kan till exempel orsakas av läkemedelsanvändning (som preventivmedel) eller matintoleranser. Dessutom kan månatliga menstruella svängningar också orsaka känslighet. Försök hålla koll på när huden uppvisar känslighetssymtom och om det kan ha samband med hormonsvängningar. Hälsosam kost kan balansera hormonsvängningar, och att se över sin medicinering kan också ge mer insikt om hormonbalansen.

Hudåkommor eller ärftlighet och känslig hud

Även ärftlighet kan spela en roll i att ha känslig hud. Huden är då av naturen något tunnare och dessutom intolerant mot kemiska ingredienser. Vid ärftlighet är det ofta känt att huden reagerar på vissa produkter redan från tidig ålder. När huden börjar bli röd och känslig från 40 års ålder kan det även röra sig om rosacea. Rodnaden sitter då främst runt näsan och pannan. Den här hudåkomman orsakas av Demodex-kvalstret som irriterar huden. Med behandling och rätt produkter kan rosacea dämpas, men det är svårt att bli av med det helt. Kroppens motståndskraft spelar också en roll här. Eksem kan också orsaka känslighet. Vid kraftig fjällning kan det röra sig om seborroiskt eksem: en form av eksem som uppträder i ansiktet, på halsen, öronen och ofta längs hårfästet och ögonbrynen. Då får jästceller möjlighet att irritera huden.

Oavsett orsaken till känslig hud är rätt hudvård det första steget mot en frisk hud. Det bästa valet är en parfymfri produkt. Det finns dock flera benämningar på parfym, och det är därför viktigt att du alltid läser ingredienslistan och letar efter 'fragrance', 'perfume' eller 'aroma'. Liksom slutsatsen att en produkt skulle vara 'naturlig' eller 'dermatologiskt testad' kan ett varumärke ibland vara vilseledande även när det gäller parfym. Parfymfri betyder alltså inte alltid att produkten faktiskt är fri från doftämnen. Dermatologiskt testad säger egentligen ingenting om produkten heller.

Det är dessutom klokt att undvika rengöringsdukar, rengöringsgel, rengöringsskum, rengöringsplattor och tonic och toner (med alkohol). Dessa produkter berövar huden dess naturliga fettlager, som du faktiskt behöver så väl. Vad gäller tonic och lotion finns det en brasklapp, eftersom det å ena sidan kan vara bra för huden och å andra sidan inte. Många av dessa produkter innehåller en hög andel alkohol. Du känner igen det på att den luktar starkt och pirrar på huden, och dessutom står alkohol på ingredienslistan. Dessa tonics och lotions vill du undvika. Däremot är en pH-neutraliserande lotion mycket viktig för att återställa hudens pH-värde till 5,5 efter rengöring. Ett korrekt pH-värde ser till att hudens egna bakterier och jästsvampar inte tar överhanden och att hudens miljö är hälsosam. Välj en som är alkohol- och parfymfri.

Välj en rengöringsolja eller rengöringsmjölk för rengöringen. Dessa är milda mot huden, rubbar inte syramanteIn och lämnar huden närd. Återställ pH-värdet med den alkohol- och parfymfria lotionen. Applicera sedan ett lugnande serum med till exempel niacinamid, vitamin K, teprenon eller kastanjeextrakt. Dessa verksamma ämnen har alla en lugnande och hudåterställande förmåga. Ett serum kan vara olje-, gel- eller vattenbaserat och används som ett tunt lager under ansiktskrämen. Välj sedan en krämig dagkräm och nattkräm som, precis som serumet, innehåller lugnande ingredienser. Om du lider mycket av fjällning och en stram känsla rekommenderas det specifikt att använda en fyllig, krämig nattkräm. På natten är huden som mest aktiv, vilket gör att den kan dra maximal nytta av rätt nattvård. Medik8 har speciellt för känslig hud tagit fram Medik8 Calmwise-serien, som passar mycket bra för de ovan nämnda egenskaperna hos en 'bra' ansiktsvård.

Se även över din kost. Undvik drastiska dieter och absolut inga detoxkurer med shakes. Ät hälsosamt och färskt och drick tillräckligt med vatten. Låt raffinerat socker vara ett tag och ta en extra sallad till lunchen. Detta kan, i kombination med rätt hudvård, göra känslig hud starkare och lugnare.

Hudråd hos Care for Skin för känslig hud