Vad är kollagen och vad gör det i vår hud och kropp?
Ordet kollagen är egentligen en sammansättning av de två grekiska orden 'kolla' (lim) och 'gen' (producerande).
Kollagen är det viktigaste proteinet i det mänskliga bindvävet och finns till största delen i dermis, det andra hudlagret, i vår hud. Kollagen håller vår hud och vår kroppsvävnad sammansatt, tack vare sina limliknande egenskaper.
Hudåldrande och kollagen
När vi talar om hudåldrande handlar det om nedbrytningen av kollagen, eller bristen på kollagen i vår hud och kropp. Kollagen är egentligen ingenting annat än ett slags fundament som håller huden fast, slät och smidig. Våra kollagenfibrer, som vi kallar dem, samarbetar nära med elastinfibrerna, vilka ger huden dess elasticitet.
När börjar nedbrytningen av kollagen?
I mycket ung ålder producerar kroppen tillräckligt med kollagen, vilket gör att vår hud ser slät och frisk ut. När vi åldras minskar detta. Kollagennedbrytningen börjar runt vårt 25e levnadsår och fortsätter med en hastighet av 1 % per år. Dålig kost, såsom snabba sockerarter, rökning, alkohol, sol men även stressfaktorer, kommer att påskynda denna process.
Vad kan du göra för att förhindra nedbrytning av kollagen?
Det finns definitivt ett antal faktorer vi kan påverka, tänk då på bra ansiktsvård, ett ansvarsfullt kostmönster och livsstil, men även kosttillskott förtjänar verkligen sin plats i detta sammanhang.
-
Kollagen i hudvårdsprodukter
Det är egentligen ingen idé att tillsätta rent kollagen i hudvårdsprodukter, helt enkelt för att molekylen är för stor och komplex för att tränga in i huden. Därför väljer man inom hudvård hydrolyserat kollagen, det vill säga kollagenpeptider. Detta är en form av kollagen som redan har gjorts mindre.
Dessa kan tränga in i huden, där de kan bygga nytt kollagen, och det är därför vi ser kollagenpeptider i våra hudvårdsprodukter.
Det finns tre GYLLENE regler när det gäller hudvårdsprodukter och kollagen:
- Välj på dagen en Dagkräm med SPF, så begränsas nedbrytningen av kollagen till ett minimum.
- Vitamin C Serum i hudvården stödjer produktionen av nytt kollagen.
- Välj produkter som ursprungligen innehåller kollagenpeptider – dessa stimulerar huden att producera nytt kollagen.
Det finns alltså faktiskt ganska mycket att uppnå när det gäller bra hudvård och produktionen av nytt kollagen, men också för att begränsa nedbrytningen till ett minimum.
-
Kost och livsstil
Som nyss nämnts kommer dålig kost och en ohälsosam livsstil att påskynda nedbrytningen av kollagen. Faktorer som definitivt inte är bra för din hud och kropp är bland annat snabba sockerarter, rökning, alkohol, sol samt stressfaktorer.
Om du tar hänsyn till detta finns det lyckligtvis också mat som har en positiv effekt på produktionen av kollagen:
- Röd paprika
- Tomat
- Bär
- Citrusfrukter
- Ägg
- Mörka bladgrönsaker
- Kyckling, biff och fisk (med skinn)
- Ostron
- Baljväxter
-
Kollagentillskott – vad gör de?
Dessa är uppbyggda av mycket små bioaktiva kollagenpeptider som tack vare sin struktur kan tas upp av kroppen mycket bättre än det ursprungliga kollagenet.
Forskning har visat att kollagenpeptider (alltså den lilla fragmentstrukturen) är det enda kollagen som kan tas upp av kroppen.
Kollagenpeptiderna bryts inte ner i mag- och tarmkanalen utan tas istället upp av kroppen, vilket möjliggör en god bearbetning av dessa peptider. På så sätt kan huden och kroppen behandlas inifrån. Tillskott, som de från Laviesage, som har detta som bas verkar enligt forskning göra goda saker för huden, såsom minskning av fina linjer tack vare ökad kollagenhalt, förbättrad elasticitet och bättre fuktighet.
Den stora frågan: kan kollagen bildas igen i vår hud?
Rätt hudvård baserad på kollagen, bra kost och kollagentillskott – dessa tre stödjer huden och kroppen i produktionen av nytt kollagen och begränsar nedbrytningen till ett minimum. Och självklart kan vi INTE stoppa åldrandet, men hur skönt är det inte att det finns verktyg för att begränsa det till den naturliga processen. En hälsosam livsstil är naturligtvis ett måste!
Hudråd hos Care for Skin
Behöver du råd: välj då ett gratis skincare-råd hos en av våra Care for Skin hudspecialister. Detta är ett live (online) face to face-konsultation på 15 minuter där våra specialister tittar på din hud och ger dig goda råd för att få det bästa ut av din hud.
