Varför blir huden slapp efter att du gått ner i vikt?
Huden är ett smidigt organ som töjer sig när du går upp i vikt. Det beror på kollagen och elastin: fibrerna som ger huden dess fasthet och spänst. Om du har varit tyngre under en längre tid kan dessa fibrer ha töjts ut. Om du sedan går ner i vikt behöver huden tid på sig att anpassa sig.
Hur bra huden återtar sin form beror på flera saker:
- Hur mycket och hur snabbt du går ner i vikt. Snabb och kraftig viktminskning ger huden lite tid att återhämta sig.
- Din ålder. Från 25-årsåldern producerar huden mindre kollagen varje år. Efter klimakteriet går det ännu snabbare.
- Solen och livsstilen. UV-strålning, rökning och för lite sömn bryter ner kollagen snabbare.
- Ärftlighet. Vissa hudar är naturligt mer elastiska än andra.
Bra att veta: vid en viktminskning på några kilon återhämtar sig huden ofta till stor del av sig själv. Om du har gått ner väldigt mycket i vikt, till exempel efter en magreducering, kan hudvård hemma förbättra hudens utseende, men det kommer inte att få bort all överflödig hud. |
Realistiska förväntningar hjälper dig att behålla motivationen.
Hur får jag huden stram igen efter att ha gått ner i vikt
En stramare hud börjar med konsekvent hudvård. Att applicera en mask en gång i veckan gör liten skillnad; att ge huden några minuters uppmärksamhet varje dag gör däremot skillnad.
Efter 6 till 12 veckor ser du vanligtvis de första resultaten: en slätare, fastare och jämnare hud.
1. Välj ingredienser som stimulerar kollagenproduktionen
Grunden för en fast hud är kollagen. Det kan du inte ”smörja in” utifrån, men du kan hjälpa huden att producera det själv igen. Dessa ingredienser stimulerar produktionen av kollagen som ger extra fasthet:
- Retinolserum (vitamin A): Stimulerar cellförnyelsen och kollagenproduktionen. Börja försiktigt, 2 till 3 kvällar i veckan, och öka gradvis.
- C-vitaminserum: En kraftfull antioxidant som stödjer kollagenproduktionen och ger huden mer lyster. Perfekt på morgonen.
- Peptidserum: Små byggstenar av protein som ger huden ”signalen” att återhämta sig och stärkas.
- Hyaluronsyraseerum: Ger huden en kraftfull fuktboost, vilket stärker hudbarriären och får huden att omedelbart se fylligare och stramare ut.
-
Koffein: Ger en omedelbart stramare känsla och fungerar bra i kroppsvårdsprodukter för mage, lår och armar.
2. Gör appliceringen till en ritual
Se inte appliceringen av kroppsvården som ett måste, utan som en stund för dig själv.
Applicera din bodylotion eller kroppsolja efter duschen när huden fortfarande är lätt fuktig. Massera med stadiga, uppåtgående och roterande rörelser mot hjärtat. På så sätt stimulerar du blodcirkulationen och huden tar upp ingredienserna bättre.
3. Exfoliera två till tre gånger i veckan
Exfoliera huden två till tre gånger i veckan med en exfoliering baserad på AHA:er, som glykolsyra eller mjölksyra. Det gör huden slätare och ser till att efterföljande steg i din rutin tas upp bättre av huden.
Stramare hud på armarna
Överarmarna är för många kvinnor det största problemområdet. Vill du strama upp slapp hud på armarna? Kombinera då hudvård med rörelse:
- Vårda riktat: Använd en fast retinol bodylotion och massera baksidan av armarna varje dag från armbågen till armhålan.
- Träna musklerna: Övningar som tricepsdips, armhävningar mot väggen eller arbete med lätta vikter fyller området med muskelvävnad. Då ligger huden stramare över armen.
-
Glöm inte SPF30: Armarna utsätts för mycket sol. Solkrämer på armarna förhindrar att kollagen bryts ner snabbare.
Stöd huden inifrån
Det du äter och dricker återspeglas i huden. Ät tillräckligt med protein, som ägg, fisk, baljväxter och kvarg, eftersom det är av det din kropp tillverkar kollagen. Drick 1,5 till 2 liter vatten per dag och sov tillräckligt. Under sömnen återhämtar sig huden mest.
Ge huden tid
Det allra viktigaste: var tålmodig och snäll mot dig själv. Huden förnyar sig ungefär var 4 till 6 vecka, och verklig förbättring av fastheten tar flera månader. Vill du förstärka resultaten hemma?
Välj då en stimulerande ansiktsbehandling hemma och använd mikronedling eller Care for Skin Facial Cups för detta. De passar utmärkt i din hemmarutin.
