Vad är celluliter?
Celluliter är ett begrepp för bildningen av gropar och ojämn "apelsinhud" som ofta uppträder på huden på skinkorna, låren, magen och överarmarna. Det är vanligare hos kvinnor än hos män, till stor del på grund av skillnader i hur fett, muskler och bindväv är uppbyggda i kvinnors hud.
Dålig blodcirkulation på de ställen där celluliter förekommer spelar en stor roll i detta.
När mängden fettceller ökar i det underhudiga bindvävet kommer de blodkärl som löper där att förträngas. Följden är att blodcirkulationen minskar och att fett, vätska och avfallsämnen inte längre kan avlägsnas ordentligt. Huden blir styvare och ojämnare på dessa ställen och visar då celluliter i form av knölar och gropar.
Det är viktigt att komma ihåg att celluliter är helt normalt och inte ett hälsoproblem. Det är dock en estetisk oro för många människor.
Vad är skillnaden mellan celluliter och cellulit?
Cellulit är däremot en bakteriell infektion i det underhudiga bindvävet och ska inte förväxlas med celluliter. "Itis" betyder alltid en inflammation, vilket innebär att cellulit nästan alltid behandlas med antibiotika.
Vad orsakar celluliter?
Det har allt att göra med dålig blodcirkulation i de områden där celluliter är synliga, celluliter på benen, armarna och skinkorna.
Celluliter kan ha flera orsaker:
♣ Genetik: Om din mamma eller mormor har celluliter är chansen större att du också får det. Det är då en fråga om anlag.
♣ Ålder: I takt med att vi blir äldre blir vår hud mindre elastisk och tunnare, vilket kan göra celluliter mer synliga.
♣ Hormoner: Hormoner som östrogen, insulin och sköldkörtelhormoner spelar en roll i bildningen av celluliter.
♣ Kost: Personer som äter en kost som är rik på fett, kolhydrater och salt och innehåller lite fibrer kan ha större risk för celluliter.
♣ Livsstil: För lite rörelse och för lite träning leder till dålig blodcirkulation.
♣ Åtsittande kläder: leder till dålig blodcirkulation på de ställen där kläderna sitter åt, vilket kan stimulera celluliter.
Minska celluliter, behandla celluliter – är det möjligt?
Att minska eller behandla celluliter är inte lika enkelt som att ta bort make-up eller ge huden en scrub eller exfoliant . Delvis behöver du alltså behandla celluliter genom att förändra din livsstil, och i kombination med en bra kroppsvård anti cellulite blir en cellulitbehandling effektiv.
Minska celluliter och kost
♣ Ät hälsosamt, inte för mycket och gärna varierat.
Genom att äta hälsosamt, varierat och verkligen inte för mycket kommer din hud och hela din kropp att förbättra sin kondition. Det innebär: mindre portioner, färre mellanmål, mindre socker och kolhydrater. Och det är verkligen möjligt att göra! Byt till exempel ut en del av pastan, riset eller brödet mot grönsaker, nötter och frukt. På så sätt får du i dig färre kalorier och mer hälsosamma vitaminer.
♣ Ät frukt och grönsaker med mycket C-vitamin. Det finns ytterligare ett bra skäl att förändra din kost. Det har att göra med kollagen, en annan orsak till apelsinhud. Hos kvinnor med apelsinhud är mängden kollagen i huden lokalt lägre. Och kollagen är just det protein som ger en mjuk, elastisk och jämn hud. Kollagen använder sig av C-vitamin. C-vitamin är alltså ett viktigt ämne, som framför allt finns i mörka bladgrönsaker och frukt (citrus, bär, ananas). Vitaminet är inte bara bra för immunförsvaret, skelettet och musklerna – det främjar också kollagenproduktionen i huden! Ät alltså mer grönsaker och frukt, så blir huden mjukare, slätare och lenare.
Behandla celluliter och kroppsprodukter
♣ Använd kroppsvård mot celluliter som kan nå de djupare hudlagren. Vill du ta itu med din apelsinhud på ett mer direkt sätt? Dessa produkter innehåller ämnen som förbränner fettet i huden och stimulerar kollagenproduktionen. Koffein, jod och A-vitamin har till exempel den effekten.
Behandla celluliter och stimulera blodcirkulationen
♣ Cupping är en bindvävsmassage som du själv kan utföra hemma med hjälp av koppar. Huden blir fastare av detta, och celluliter och bristningar åtgärdas. Läs vår blogg om cupping: Känner du redan till cupping?
♣ Massage i form av bindvävsmassage hos en specialist eller med hjälp av en massagerulle för celluliter. Att massera celluliter innebär att blodcirkulationen stimuleras. Celluliter på benen, låren eller magen behöver den här stimulansen för att celluliter ska minska.
♣ Träning och behandling mot celluliter.
Ordentlig rörelse kräver energi, och för den energin förbränner kroppen när den kan de lagrade fettcellerna i huden. Alltså även de fettceller som bildar knölarna i din apelsinhud. Träning förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen, även på de ställen där celluliter finns. Venerna och hårkärlen vidgas och pulsen ökar. Det gör att mer blod flödar till huden, där det ger näring till kollagenlagret, vilket hjälper det att återhämta sig och gör huden mer flexibel igen. Samtidigt för hårkärlen bort det lagrade lymfvätskan i huden.
Hudråd hos Care for Skin
Behöver du råd: välj då ett kostnadsfritt skincare-råd hos en av våra Care for Skin hudspecialister. Det är ett live (online) face to face-konsultation på 15 minuter där våra specialister tittar på din hud och ger dig goda råd för att få ut det bästa av din hud.
Via sidan skincare-råd kan du boka denna konsultation.
