Skydda mot blått ljus – vad det är och hur du gör det!

Är blått ljus skadligt för din hud?

Att utsätta din hud och dina ögon för blått ljus under lång tid är verkligen skadligt. Eftersom den största källan till blått ljus är solen kan vi inte undvika det. Samtidigt kan vi inte längre vara utan våra digitala enheter och använder dem dagligen.
Våra barn utsätts också för mycket blått ljus. Dels genom att leka utomhus, men framför allt genom skärmarna som de alltför ofta sitter framför.

Det är därför viktigt att vidta åtgärder där det är möjligt, för både unga och gamla, men framför allt att vara medveten om den skada som blått ljus orsakar på sikt.

♣ Hudåldrande och blått ljus

Blått ljus mot huden skapar fria radikaler i våra celler, vilket innebär för tidig hudåldrande. Antioxidanter neutraliserar de fria radikalerna. Därför är det extra viktigt att du får i dig tillräckligt med antioxidanter, både i din skincare och i din kost.

♣ Hyperpigmentering och blått ljus

Blått ljus är en av orsakerna till hyperpigmentering. Oönskade pigmentfläckar, mörka fläckar i ansiktet och på de partier som utsätts för solen och digitala enheter.

Är blått ljus skadligt för dina ögon?

♣ Skador på ögonen och blått ljus

Det finns oro för att långvarig exponering för blått ljus kan leda till skador på näthinnan. Även om det ännu inte finns något definitivt bevis på att blått ljus orsakar irreversibla ögonskador, visar vissa studier att det kan påskynda utvecklingen av åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).

♣ Sömnstörningar och blått ljus

Blått ljus har en stark effekt på vår sömnrytm. Exponering för blått ljus under kvällstimmarna kan hämma produktionen av melatonin, ett hormon som främjar sömn. Detta kan inte bara leda till sömnproblem, utan även till försämrad sömnkvalitet.

♣ Digital ögontrötthet och blått ljus

Trötta ögon, torra ögon och huvudvärk efter långvarig användning av digitala enheter. Är detta skadligt? Inte direkt. Men det stressar din kropp, och den stressen är skadlig och påverkar verkligen din förmåga att fungera.

Finns det något positivt med blått ljus?

Blått ljus har lyckligtvis också positiva effekter på vår kropp och hälsa. Blått ljus stimulerar produktionen av vitamin D – här handlar det naturligtvis om det naturliga blå ljuset från solen.
Dessutom har blått ljus en positiv effekt på ditt humör och verkar läkande på hudinflammationer som akne.

Skincare mot blått ljus!

Det är tydligt – vi kan inte undvika det. Vi möter blått ljus både utomhus och inomhus, så det gäller att vidta åtgärder i din skincare-rutin.

Antioxidanter fångar upp de fria radikalerna och förhindrar på så sätt att de skadar våra celler. En rejäl dos antioxidanter i din skincare skyddar din hud mot skador och hudåldrande.

Läs vår blogg om antioxidanter versus fria radikaler.

Hudråd hos Care for Skin

Behöver du råd? Välj då ett kostnadsfritt skincare-råd hos en av våra Care for Skin hudspecialister. Det är ett live (online) face-to-face-konsult på 15 minuter där våra specialister tittar på din hud och ger dig bra råd för att få ut det bästa av din hud.
Via sidan skincare-råd kan du boka detta konsult.