Vad gör hormoner med din hud?

Vad är hormoner?

Hormoner är ämnen som din kropp producerar själv. De sätter igång organ och kroppen för att stimulera en process, eller för att bromsa en process. Hormoner påverkar många processer i vår kropp, både långvariga processer som tillväxt eller mognad av könsceller, men även snabbare processer som blodtryck, stress och ångest. Hormoner transporteras i blodet till den plats där de behövs och bryts slutligen ner i levern.

Hormon kommer från ordet "hormao", vilket bokstavligen betyder: sätta i rörelse.

Vad är hormonernas funktion?

Hormoner sätter bokstavligen din kropp i rörelse – de reglerar alltså väldigt mycket, och det gör de bra:

Matsmältning, energiämnesomsättning, beteende, känslor, emotioner, kroppstemperatur, blodtryck, hjärtfrekvens, andning, tillväxt av kroppsceller, blodsockernivå, fertilitet, vatten- och saltbalans samt kamp-flyktreaktionen.

Det finns hela 40 hormoner i vår kropp och de har alla en egen viktig uppgift – stor eller liten, men avgörande för att kroppen som helhet ska fungera väl. Hormoner i balans är nyckelordet här. När hormoner hamnar i obalans kan både fysiska och psykiska besvär uppstå.

En hormonell obalans kan ställa till det ordentligt för dig – vaga och varierande besvär kan uppstå som du ofta inte direkt kopplar till dina hormoner.

Hur märker du att du lider av hormonell obalans?

Besvär som beror på hormonell obalans kommer ofta inte i dagen som sådana, eftersom de är svåra att koppla till dina hormoner. Listan på besvär är inte precis kort. Känner du igen symptomen är det fullt möjligt att du kämpar med hormonell obalans.

♣ Oregelbunden menstruation, inklusive PMS.
♣ Viktsvängningar, hetsätning.
♣ Stort behov av vätska.
♣ Matsmältningsproblem, uppsvälld känsla.
♣ Hudproblem: under puberteten, graviditeten eller klimakteriet, som acne, torrhet,
eksem, påskyndad hudåldrande.
♣ Huvudvärk, migrän.
♣ Håravfall, bräckliga naglar.
♣ Ångest, depression, humörsvängningar, oro, nervositet.
♣ Sömnproblem, trötthet, koncentrationssvårigheter.
♣ Fertilitetsproblem, låg libido.
♣ Ledvärk, muskelvärk.
♣ Svettningar eller att ständigt frysa.

Om du har ett eller flera av dessa besvär betyder det inte alltid att dina hormoner är i obalans. Rådfråga därför alltid din läkare om du är osäker.

Hur påverkar hormoner din hud?

Hormoner påverkar din hud – det går inte att komma ifrån. Men hur visar sig hormonsvängningar, och vad är hormonernas inverkan på din hud?

Puberteten och huden

Under puberteten blir könshormonerna mer aktiva, vilket ökar talgproduktionen. Att rengöra huden ordentligt är därför mycket viktigt under denna period, men med milda produkter som inte rengör huden för kraftigt. Annars tar du bort hudens naturliga talgskikt, vilket gör att huden producerar ännu mer talg, vilket i sin tur orsakar ytterligare problem.

Menstruationen och huden

Under inflytande av de hormoner som blir mer aktiva under menstruationscykeln och veckan före kommer huden att producera mer talg. Medan huden veckorna dessförinnan snarare visar mer torrhet och känslighet. Detta hänger samman med att det manliga könshormonet blir mer aktivt och får östrogenet att sjunka. Huden pendlar fram och tillbaka vad gäller talgproduktionen, och orsaken ligger hos menstruationscykelns hormoner.

Graviditeten och huden

Graviditetshormoner kan påverka hudens tillstånd åt alla håll. Under inflytande av stigande kvinnliga hormoner, östrogenet, stimuleras kollagenproduktionen, och samtidigt har progesteron en vidgande effekt på blodkärlen. Ökad blodcirkulation kan också leda till lite mer fläckar på huden och mer couperose. De förändrade hormonerna kan även leda till pigmentering eller en graviditetsmask.

Klimakteriet och huden

Under klimakteriet sjunker mängden östrogen, vilket gör att kollagen- och elastinfibrer i huden också minskar. Fasthet och spänst försämras märkbart, och rynkor blir mer framträdande. Huden kommer även under och efter klimakteriet att producera mindre talg, vilket gör att huden blir mindre fet och har svårare att hålla kvar fukt.

Stress och huden

Kortisol är stresshormonet som frisätts under perioder med stress. När det gäller huden kan för mycket kortisol leda till tunnare hud, torr hud, mer inflammationskänslig hud, känslig hud, kliande hud, men också påsar och mörka ringar under ögonen. Stress producerar många fria radikaler i vår kropp, vilket kan orsaka många hudproblem. Antioxidanter är våra kämpar mot fria radikaler.

Vad orsakar hormonsvängningar?

Det finns olika orsaker som påverkar hormonell obalans. Tänk på läkemedelsanvändning, preventivmedel, stress, en dåligt fungerande (trög) sköldkörtel, klimakteriet, graviditet och amning. Men även en ohälsosam kost.

När det gäller en obalans i din hormonstatus har du inte alltid kontroll över vare sig orsaken eller konsekvensen. Det du kan göra är definitivt värt att ta tag i. Ta en ordentlig titt på ditt kostmönster och bedöm det kritiskt så att det ohälsosamma övergår till hälsosamt.

Vill du veta mer om vad kosten kan göra för din hud? Läs vår blogg bra kost för en vacker hud.

Vad kan hjälpa när du lider av hormonsvängningar?

Ge dig själv ett hälsosamt kostmönster. Lider du av hormonella svängningar, ta tag i det och gör vad du kan. Ändra ditt kostmönster från ohälsosamt till hälsosamt så att kosten inte längre kan vara en utlösande faktor. Detsamma gäller stress – försök att sänka din stressnivå där det är möjligt.

Många hormoner produceras av bakterierna i tarmarna, och friska tarmar är därför mycket avgörande i detta sammanhang. Friska tarmar är viktiga för en frisk kropp och en frisk hud.

Behöver du råd om hormonell obalans och huden?

Behöver du anpassade hudvårdsråd vid hormonell obalans i din hud, till följd av puberteten, menstruation, graviditet, klimakteriet eller stress? Kontakta då våra Care for Skin-specialister – vi hjälper dig gärna mot en stabil och ren hud.

Hudvårdsråd hos Care for Skin