Så får du din hud frisk och stark igen!

En frisk hud börjar med en stark hudbarriär. Ändå lider många av en skadad hudbarriär utan att direkt märka det. Besvär som torr hud, rodnad, fjällning, en stram känsla och ökad känslighet kan alla vara tecken på en störd hudbarriär.

Faktorer som överdriven exfoliering, aggressiva produkter, väderförhållanden och stress kan skada hudens skyddslager.
Lyckligtvis går det ofta att återställa hudbarriären med rätt hudvård och lite tålamod.

Hur ser en skadad hudbarriär ut?

Hudbarriären, även kallad skin barrier, utgör hudens yttersta skyddslager. När detta lager skadas kan huden hålla kvar fukt sämre och blir känsligare för yttre påverkan.

Vanliga symtom på en skadad hudbarriär är:

• Torr hud.
• Fjällig hud.
• Röda fläckar.
• Klåda.
• Brännande känsla.
• Stram hud.
• känslig hud.
• Finnar eller orenheter.
• En matt hud.
• Ökad känslighet för hudvårdsprodukter.

Vissa märker att produkter som normalt inte ger problem plötsligt sticker eller bränner. Det är ett vanligt tecken på att hudbarriären är försvagad.

Orsaker till en skadad hudbarriär

Det finns flera faktorer som kan bidra till skador på hudbarriären:

• För frekvent skrubbning eller exfoliering.
• Överdriven användning av syror som AHA:er och BHA:er.
• Retinol eller vitamin A-produkter utan upptrappning.
• Duschning med varmt vatten.
• Kall luft och vind.
• Solskador.
• Stress.
• Dålig sömn.
• Brist på fuktgivande hudvård.

När flera av dessa faktorer samverkar skadas hudbarriären snabbare.

Vad är en frisk hudbarriärs funktion?

En frisk hudbarriär har en viktig skyddande funktion. Du kan se den som en naturlig mur som förhindrar att skadliga ämnen tränger in och att fukt lämnar huden.

Hudbarriärens viktigaste funktioner är:

• Skydd mot yttre påverkan.
  Huden skyddar mot bakterier, virus, föroreningar, allergener och skadliga ämnen från omgivningen.
• Hålla kvar fukt
  En stark hudbarriär förhindrar fuktförlust. Det gör att huden känns smidig, återfuktad och bekväm.
• Stödja hudens läkning
  När hudbarriären är frisk kan huden återhämta sig bättre efter skador och irritationer.
• Minska känslighet
  En intakt hudbarriär gör att huden reagerar mindre på kosmetika, temperaturväxlingar och andra irritanter.

Hur återställer jag min hudbarriär?

Att återställa hudbarriären kräver ett skonsamt tillvägagångssätt. Det viktigaste målet är att ge huden vila och bygga upp det naturliga skyddslagret igen.

• Använd skonsam rengöring
  Välj en mild Ansiktsrengöring utan aggressiva sulfater eller uttorkande ingredienser. Rengör huden endast på kvällen.
• Pausa aktiva ingredienser tillfälligt
  Retinol, glykolsyra, salicylsyra, skrubbar och starka Peeling-produkter.
• Välj fuktgivande ingredienser
  Återfuktning är nyckeln: hyaluronsyra, glycerin, panthenol, skvalan och aloe vera är ingredienser som lockar till sig och håller kvar fukt.
• Använd ceramider
  Ceramider är byggstenar för din hud – de utgör i princip cementen (limmet) mellan dina hudceller. Ceramider stärker hudbarriären och hjälper till att hålla kvar fukt, så att huden återhämtar sig och hudirritation minskar.
• Använd en kraftfull Fuktkräm
  Välj en Fuktkräm baserad på ceramider, fettsyror, glycerin och niacinamid.
• Skydda huden mot solen
  UV-strålar bromsar läkningsprocessen. Använd därför dagligen ett solskydd med minst SPF 30, även när det är molnigt.
• Undvik varmt vatten
  Duschning med varmt vatten torkar ut både kroppshuden och ansiktet i onödan. Ljummet vatten är skonsamt för en skadad hudbarriär.

Hur lång tid tar det innan min hudbarriär är fullständigt återställd?

En vanlig fråga – svaret beror på hur allvarligt skadad din hudbarriär är, men även orsaken avgör hur lång tid återhämtningen tar.

Lätt skadad hudbarriär

Vid milda besvär som torrhet och lätt känslighet kan förbättring ofta märkas inom en till två veckor.

Måttligt skadad hudbarriär

När huden under lång tid har utsatts för aggressiva produkter eller överdriven exfoliering tar återhämtningen vanligtvis fyra till åtta veckor.

Allvarligt skadad hudbarriär

Vid allvarlig hudirritation eller långvarig skada kan fullständig läkning ta flera månader. I vissa fall rekommenderas vägledning av en dermatolog.

Hudråd hos Care for Skin