Vad orsakar svullna ögonlock?
Det finns flera orsaker till att du kan ha svullna ögon på morgonen eller vakna med uppsvällda ögonlock. Nedan går vi igenom de vanligaste orsakerna.
1. Vätskeuppsamling under sömnen
En av de vanligaste orsakerna till svullna ögon när du vaknar är vätskeuppsamling. Medan du sover kan vätska samlas i vävnaderna kring dina ögon, vilket leder till svullnad. Detta sker ofta när du sover på magen eller sidan, eftersom dessa sovpositioner kan försämra cirkulationen kring ögonen.
2. Allergier
En annan vanlig orsak till svullna ögonlock efter sömnen är allergier. Allergener som dammkvalster, pollen eller husdjur kan irritera och svullna upp dina ögon. Denna svullnad kan vara värre på morgonen, eftersom dina ögon har utsatts för allergener hela natten.
3. För lite sömn
Otillräcklig vila kan leda till trötta ögon och vätskeretention kring ögonlocken. Det förklarar varför personer som sover för lite ofta vaknar med svullna ögon på morgonen.
4. Kost: salt och alkohol
Kosten kan också spela en roll när det gäller svullna ögon. En kost som är rik på salt kan få kroppen att hålla kvar mer vätska, vilket kan visa sig som svullnad kring ögonen. Alkohol kan ha samma effekt, eftersom det fremjar uttorkning och vätskeretention.
5. Hormoner
Hormonförändringar, till exempel under menstruationscykeln eller graviditet, kan också leda till vätskeuppsamling och svullnad av ögonlocken. Detta beror på förändringar i kroppens vätskebalans.
6. Hudens åldrande
Ju äldre vi blir, desto mer förlorar huden kring ögonen sin elasticitet, vilket kan öka risken för vätskeuppsamling och svullna ögonlock efter sömnen.
Vilken ögonvård hjälper mot svullna ögonlock?
När du känner till orsaken till dina svullna ögon har du möjlighet att anpassa din ögonvård efter det.
1. Vätskeuppsamling under sömnen:
Välj den dränerande Alpha-H Liquid Firming Eye Cream – peptiderna dränerar vätskan, hjälper till att reparera DNA-skador, och minskar påsar, mörka ringar och fina linjer.
2. Allergier:
Webecos Eye Contour Night Balm är en mjuk men rik balsam för den känsliga huden kring ögonen. Ett kraftfullt produkt vid irritationer, fina linjer, torr ögonhud och påsar.
3. Sömnbrist:
Medex Actiprotin riktar sig mot trötthetspåsar och ger huden mer spänst så att den ser jämnare och slätare ut.
4. Kost och salt:
Neo-Defense Eye Cream reparerar huden kring ögonen från rynkor, motverkar svullnad och behandlar mörka ringar runt ögonen.
5. Hormoner:
Comfort Zone Hydramemory Depuff Eye Cream innehåller koffein, vilket minskar påsar och mörka ringar och återställer huden.
6. Hudens åldrande:
Medik8 Eyelift Peptides är ett ögonserum som effektivt bekämpar hudens åldrande kring ögonen. Huden återfuktas och påsar, fina linjer och mörka ringar minskar.
Vad kan jag själv göra mot svullna ögonlock?
Om du regelbundet vaknar med svullna ögon finns det lyckligtvis några enkla tips du kan prova för att minska svullnaden.
1. Sov på rygg
Genom att sova på rygg förhindrar du att vätska samlas kring ögonen. Det främjar bättre cirkulation och kan hjälpa till att förebygga svullna ögonlock efter sömnen. Att använda en extra kudde för att hålla huvudet lite högre kan också hjälpa till att dränera vätskan.
2. Minska salt och alkohol
En hälsosam vana för att undvika att vakna med svullna ögon är att minska salt och alkohol. Salt finns ofta dolt i många livsmedel – tänk på processad mat, färdigförpackade produkter och liknande.
Drick mindre alkohol.
3. Kallt kompress
Ett av de snabbaste sätten att minska svullna ögon efter sömnen är att applicera ett kallt kompress. Det hjälper till att dra ihop blodkärlen kring ögonen och minska svullnaden. Använd till exempel en kyld sked eller en blöt, kall tvättlapp.
4. Drick tillräckligt med vatten
Det kan låta motsägelsefullt, men att dricka tillräckligt med vatten hjälper kroppen att hålla kvar vätska på rätt ställen och dränera bort överskottsvätska. Det kan bidra till att minska vätskeuppsamling och svullna ögon på morgonen.
5. Ögonkräm med koffein
Koffein har en kärlsammandragande effekt, vilket kan minska svullnad. Det finns ögonkrämer på marknaden som innehåller koffein och är speciellt utformade för att behandla svullna ögon. Genom att applicera en sådan kräm på morgonen kan du minska svullnaden.
6. Undvik allergener
Om du misstänker att allergier orsakar dina svullna ögonlock, försök att undvika allergener som damm, pollen eller husdjur. Att regelbundet tvätta sängkläder, använda en luftrenare och begränsa kontakten med husdjur kan hjälpa till att förebygga svullna ögon när du vaknar.
Svullna ögonlock är ofarliga men ändå besvärliga
Även om svullna ögonlock ofta är ofarliga kan de vara riktigt besvärliga. Genom några enkla justeringar i din dagliga rutin och livsstil – som att minska saltintaget, dricka mindre alkohol och använda ett kallt kompress – kan du ofta hantera problemet effektivt. Om du däremot regelbundet upplever extrem svullnad eller smärta är det klokt att konsultera en läkare för att utesluta bakomliggande orsaker.
Att vakna med svullna ögon behöver inte vara ett bestående problem. Med rätt vård och justeringar kan du börja dagen frisk och utvilad!
Hudråd hos Care for Skin
Behöver du rådgivning? Välj då ett kostnadsfritt skincare-råd hos en av våra Care for Skin-hudspecialister. Det är ett live (online) face-to-face-konsult på 15 minuter där våra specialister tittar på din hud och ger dig goda råd för att få ut det bästa av din hud.
Via sidan skincare-råd kan du boka detta konsult.
