Smoothies
Trött på att höra vad du får och inte får dricka för en hälsosam kropp och hud? Kaffe. Vin. Läsk. Till och med multivitamin är ett no-no. Är vatten då den enda lösningen för en törstig mun? Nej, smoothies är lösningen på din törst och nyckeln till en hälsosam hud! Enkla att göra, mättar magen, släcker törsten och dessutom otroligt nyttiga!
Smoothies är det perfekta sättet att få i sig sin dagliga dos frukt, grönsaker och vitaminer. De olika ingredienserna är enkla att mixa och lätta att ge en god smak. Till och med sköljd spenat, som du normalt aldrig skulle ta en handfull av, smakar fantastiskt i en smoothie!
Vi har lyft fram ett antal smoothies som är bra för din hud och hela din kropp. Dessa smoothies är fulla av antioxidanter som minskar rynkor och linjer, samt många andra ingredienser som hjälper till att bryta ner slaggprodukter.
Blend and Enjoy!
1. The Banana Almond Smoothie
Den här smoothien är mycket bra för röd och känslig hud. Ingredienserna i den här smoothien är fulla av vegetabiliska proteiner, kalcium, kalium, fibrer och omega-3-fettsyror.
Blend:
- 1 tesked linolja
- 2 teskedar mandelsmör
- 1 banan
- ½ kopp äppeljuice (ekologisk)
- 1 kopp isbitar
2. Mango Yoghurt Smoothie
Den här smoothien förbättrar hudens fuktighet, hjälper till att förebygga akne och minskar risken för rynkor. Den här lätt söta smoothien är full av vitamin B6, C och E samt omega-3 från fiskolja som hjälper till att reglera talgproduktionen.
Blend:
- 1 tesked fiskolja
- ½ kopp mager yoghurt
- ½ kopp mangobitar
- ½ kopp färsk apelsinjuice
- ½ kopp isbitar
- 1 färskt myntablad (valfritt)
3. Very Berry Detox Smoothie
En smoothie full av antioxidanter som hjälper till att hålla din lever ren. Ingredienserna i den här smoothien hjälper till att avlägsna slaggprodukter som produceras av levern och som påverkar din hud negativt. Inte förtjust i grönsaker? Då är den här smoothien perfekt för dig – ha gärna i lite extra spenat, för tack vare den starka fruktsmaken känner du inte av grönsakerna.
Blend:
- 1 tesked fiskolja
- ¼ kopp jordgubbar
- ¼ kopp blåbär
- ¼ kopp hallon
- ¼ kopp banan
- ¼ kopp spenat
- 1 kopp vatten
4. Sour Apple Smoothie
För dig som inte är så förtjust i söta smaker är den här sura äppelsmoothien ett utmärkt val. Rik på omega-3-fetter och antioxidanter som hjälper till att förbättra hudens kondition.
Blend:
- 1 Granny Smith-äpple
- 1 banan
- 1 kopp färsk apelsinjuice
- 1 kopp grekisk yoghurt
- ½ kopp mager mjölk
- 1 tesked linolja
5. Coconut-Pear Dream
En härligt frisk smoothie med en len smak. Full av antioxidanter från spenat som hjälper kroppen att bearbeta slaggprodukter – och som i förlängningen motverkar hudåldring.
Blend:
- ½ kopp sojamjölk (osötad)
- ½ kopp kokosmjölk
- 1 päron
- 1 näve spenat
- 1 kopp isbitar
Hudråd hos Care for Skin
Behöver du råd: välj då ett gratis skincare-råd hos en av våra Care for Skin hudspecialister. Det är ett live (online) face to face-konsultation på 15 minuter där våra specialister tittar på din hud och ger dig goda råd för att få ut det bästa av din hud.
Via sidan skincare-råd kan du boka den här konsultationen.
